レッスン変更＆祝日営業(=´▽`=)

こんにちは☆☆





今日で9月も終わり！
いや～…今月も早かった。と、思うのは私だけ？？？



気づけば本格的な秋。

この時期って…
期間限定！だとか…新発売！だとか…
色んなお菓子が出ているような気がします。
（そう思うのも私だけ？？）

またこれが…どれも
美味しそうなんですよね～o(^O^*=*^O^)o

フィットネス館スタッフ。
みんな甘いもの大好きです。
必死に誘惑と戦っています。(笑)





さてさて。
10月8日の祝日営業と
レッスン変更についてご連絡させて
いただきますφ(・ω・ )ﾒﾓﾒﾓ



10月8日(月)は
祝日のため、10:00～20:00(Close無)の
短縮営業となっております！

スタジオレッスンにつきましては、
16時までは通常通り、
16時以降は以下のようになります。

17:00(30)TRY PILATES
17:45(30)TRY COMBAT
18:30(30)TRY YOGA
※ショートレッスンは終日休講





続きまして…
レッスン変更のお知らせです。

■10月5日、19日(金)
11:30(30)TRY BAR →→→  パワーyoga
13:00(30)TRY DANCE　→　TRY AERO
18:10(30)TRY BAR →→→  パワーyoga
19:15(30)TRY DANCE　→　TRY AERO


■10月6日、20日(土)
15:00(30)TRY BAR →→→  パワーyoga


ご来館の際はお間違えのないよう、
お願い申し上げますm(_ _)mﾍﾟｺﾘ
　

お待たせいたしました★10月プログラム

こんにちは♥♥


台風17号が近づいていますね…＼(゜ロ＼) (／ロ゜)／！


その昔は、
『台風』はなんだかイベントみたいで

ワクワク心を躍らせて
ブンブン飛んでいく木や葉っぱを
窓から楽しく見たものですが…



今となっては、

風の音だけでもこわいっ…！
看板落ちてきたらどうしよう！
傘ひっくりかえったらどうしよう！恥ずかしいっ！
(　↑↑　わたくし、人前で何度かしたことあります…)

といろんな事を考えてしまうようになりました…(´∀`*)少しｾﾂﾅｲﾅｰ…なんて


外におでかけになる際には
十分お気を付けてくださいね！



さて、さて。

大変、たいへんお待たせいたしましたヽ(･∀･)ﾉ★ヽ(･∀･)ﾉ！


10月プログラム配布用が届きました！

フロントに置いておりますので、

ご自由にお持ちになってください★★★



会員のみなさまにフィットネスの楽しさを感じて頂けるように、

 またさらに充実したプログラム内容となっております♥(*^^)v


 新しく導入されたレッスン内容につきましては、
また改めてブログ等でご紹介させていただきます★！

秋の☆入会キャンペーン((φ(-ω-)ﾒﾓﾒﾓっと

こんにちは☆☆





昨日、休館日を利用して
マツダスタジアムにカープvs巨人戦を
見に行ってきました～♪♯

何と何と！
サヨナラ勝ち…！！！

鳥肌立ちましたヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

カープ選手の最後まで諦めない姿、
とってもかっこよかったです(;д;)

広島に越してきて約半年。
広島人らしい事をした日でした☆




フィットネス館では、現在入会キャンペーン行っております！

このキャンペーン…
とっても！とっても！！とっても！！！
お得なのです(; ﾟ ﾛﾟ)ﾅﾝ!( ; ﾛﾟ)ﾟ ﾃﾞｽ!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟﾄｰ!!!

■入会金￥０
■事務手数料￥０
■月会費(1ヶ月分)￥０
＝　トリプルゼロ！！！





是非お友達と。ご家族と。

スポーツの秋改め、
フィットネスの秋(？)Uに目覚めましょう☆

BAR設置！ﾖｲｼｮっと(っﾟ⊿ﾟ)っ｜｜

こんにちは☆☆







本日TRY BARで使用する
Body BAR設置しましたよ＼(^o^)／



せっせと組み立てました～☆
時折、壁にぶつけつつ…(笑)



ちなみに設置場所はココ↓↓↓

「あーでもない。」「こーでもない。」と言いながら
ちょっぴりスタジオ前の模様替え♪♯





早速、皆様興味津々です（ﾟﾛﾟ屮)屮ぉお!!

 

 

 

 

 

爽やかイケメンが素敵な笑顔で皆様をお待ちしています。

 きらーん☆

イケ…メ…ン(￣△￣；）ｴッ･･?

 

 

 

 

 

あ。ちなみに爽やかイケメン(？)はここにいます(笑)

ふかふか(=ﾟωﾟ)

こんにちは☆☆





最近マイマットをお持ちの方が増えてきて、
ヨガの時間がカラフルになってきています♪♯





ですが！

☆yoga骨盤矯正
☆TRY PILATES
☆BEPPIN BODY

の３つは備え付けの厚みのある
ふかふかマットがオススメ！（Mikiより）

もちろん！マイマットでもOKですよ☆⌒o(*^ｰﾟ)







あとあと…
フィットネス館からのお願いです。

最近、ジムでトレーニングをされる際に
シューズを履いていらっしゃらない方をお見かけします…。

レッスンの合間等、少し面倒かもしれませんが
マシンの隙間に脚が挟まったり等危険がありますので
怪我防止の為にも必ず！
シューズの着用をお願い致します。

もしシューズを忘れてしまって、
でもどうしてもトレーニングしたい！という方
スタッフまでご相談を！

シューズのいらないコアゾーンにて
一緒にトレーニングしましょう☆

来月は…(ﾉ^o^)ﾉ'''∞ ﾁｮｳﾁｮﾏﾃｰ

こんにちは☆☆






来月分のプログラム…
もう少々お待ちください(；´・ω・）))



配布用、ただ今発注中です！



館内に掲示しておりますのでCheck☆

スタジオ前のココ↓↓↓

早速、
「BARって何するのー？！」
「DANCEってJOY☆リズムと違うのー？？」etc
たくさんお声を頂いております(´▽｀*)



そうなのです！
来月からは
TRY FITNESS powered by adidasシリーズに
更に仲間が入ります(^O^)／

☆TRY BAR
☆TRY DANCE　が加わります♪♯



お楽しみに！！！







あとあと…
レッスン変更もありますので
配布用のプログラムが届いたら
また改めて更新しますね☆U･ｪ･U
　

お客様の声 Vol.4♪(ﾟ◇ﾟ人ﾟ◇ﾟ)

こんにちは☆☆







空気が乾燥してきて今日の朝は
声がちょっとガラガラでした(ﾍ；＿ ＿)ﾍ　ｶﾞｸｯ

朝一のレッスンの後、お客様から
「先生風邪？」
「今日何だか鼻声っぽかったね？」
とのお声が…



ご心配頂き、ありがとうございます！

そして…申し訳ございません…｡･ﾟﾟ '゜(*/□＼*) '゜ﾟﾟ･｡ ｳﾜｧｰﾝ
乾燥にやられていただけなのです…(笑)



(自称)フィットネス館の元気娘Natsumi。
１年以上風邪すらひいておりません！

馬鹿は風邪をひかない…
なんて意見は、う、うう受け付けませんっっ







さてさて、お客様の声をご紹介します♪♯

今日で第４弾ですよ～(゜ロ＼)(／ロ゜)／！

「老化防止。いい汗かいて心も身もリフレッシュ(・∀・)♪」 

 

 

 

 「汗をかけるようになった。冷え性が楽になった。」

 

 

 

「－４㎏☆やせました(｀ひ´)」 

 

 

 

「お腹周りがスッキリしました。」







これからはどんどん気温が下がっていく一方です。

寒くて外に出るのが億劫に…
家でごろごろだらだら…

そして…太っちゃった！
なーんて事にはならないように。

冬に向けてしっかり
今から準備をしましょう☆

レッスン受けて汗かいて
トレーニングして代謝もアップさせて…
太りにくく痩せやすい身体づくりしていきましょう！

いつもご協力頂き、ありがとうございます(´∀`*)

こんにちは★★★



９月も終盤にさしかかり、
朝晩と肌寒い季節になってまいりましたね★*゜


バイク通勤している身としては
半袖では
さすがにっ　厳しいっ…( ﾟДﾟ)ｸﾞﾊｯ
寒さであまり動かないために、
飛んでくる虫たちもよけきれません
いえ、いつもよけきれていないんですけどね。



気温の変わりやすい、
きまぐれな季節なので、
みなさまも体調管理には十分お気をつけくださいね･ﾟ･(´∀`*)σﾟ♥



さてさて、
現在、
マシンご使用後、
皆さまには雑巾でのシート拭きに
ご協力をいただいております。

いつもご協力頂きまして、ありがとうございます…★★★



この度、
衛生面等を考慮いたしまして、
おしぼりへ変更となりました。

 

『こちらにございます。』 (●´ω｀●)ゞ　

 

 

足がﾋﾟｼっ手もﾋﾟｼっ(笑)の、

かわいいはにかみＳＡＡＹＡが指している、

 

ドリンクホルダーの中に入っていますΨ(*｀Д´*)Ψ!!ｲｲｿﾞｲｲｿﾞ!!

 

 

 

 

使用済みのおしぼりのゴミは

専用のゴミ箱を２台ジム内に

設置しておりますので、

こちらへお願いできればと思います！(●´∀`)

お届け物でーす！＞L(´▽｀L )

こんにちは☆☆



今日は朝から荷物が届きました！！！



開けてみると…
中に入っていたのはBAR☆
重さは４種類あります！

左から…
緑☆1.5㎏
オレンジ☆3㎏
ピンク☆4㎏
青☆5㎏





カメラを向けられると何かせずには
いられない私たち…(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ

 

如意棒！（孫悟空より）

あれ。 ワタシ…半目だ…( ﾉД`)

 

 

 

スキーヤー！(目指せ☆冬季オリンピック！)

 ※実際こんな使い方はありません。

 

 

詳細は…来月に入ってからのお楽しみ♪♯

痩せやすい身体を作る為に（￣ー+￣）

こんにちは☆☆






Fitness90 women'sお疲れ様でした(^^ゞ！！！





初参加の方もちらほら見える中…
ほぼ毎回ご参加して頂いている方もいて
嬉しい限りですo(；△；)o



腹筋５種類して～（追い込んで追い込んでプルプルに…）
太もも(内、外)して～（特に内ももは気になる方多いはず！）
太もも（全体）して～（今度は下半身地獄☆）
体幹して～(30秒姿勢キープ！自分との戦い！)
終わり！



にしようかとしたのですが、



あら…？
何だかまだ余力がありそう…？？？

と、感じ取りまして…(〃´・ω・`)ｴﾍｯ



二の腕も追加☆（これで揺れるお肉とはおさらばです！）

で、今度こそ終わり～♪♯




終わった後、「このレッスン痩せそう(;´▽｀A``」
との声が聞こえてきました☆！



そうです！
そうなのです！

筋肉がつくと代謝があがります。
代謝があがると痩せやすい身体になります。

筋力トレーニング…
女性の場合、ちょっと敬遠しがちだとは思いますが…

とぉぉぉっても大切です。







トレーニングを最近してないな。という方。
Fitness90で皆と一緒に頑張ったり
インストラクターに指導を頼んだり…

先ずは、誰かと一緒に始めてみませんか( ・◇・)?

会員様専用の……|*ﾟﾉﾛﾟ)ﾋｿﾋｿ…

こんにちは☆☆






９月も気づけば折り返しを過ぎましたね。

いや～！早い（￣口￣；）！！
と、口を揃えたフィットネス館スタッフですm(_ _)m



OPEN時は、混雑等でご迷惑をおかけして
大変申し訳ございませんでした。

入会したものの…
ちょっと足が遠のいてしまっていらっしゃる方。
混雑も緩和され、スタッフも新しい仲間が増えておりますので
是非またご来館頂ければ…と思います。





フィットネス館HPに
会員様専用ページがあるのご存知でした(ﾟﾍﾟ?)???

動画をアップしております！！！

それ以上は…見てからのお楽しみです∑(｡･д･｡)b

IDとPASSは店舗にてご案内させて頂きます☆







あ☆そうそう！

最近、忘れ物(落し物)をされた方いらっしゃいませんか？

フロントにて保管しておりますd(･･〃)
お心当たりのある方はスタッフまでお声かけください♪♯

KO(・o・)TSU(・3・)BA(・〇・)N(・‐・)！

こんにちは☆☆





皆様、最近骨盤リセットexされてますか？？

OPENから半年経ち、慣れてきたお客様も
増えてきていると思います♪♯

そういえば骨盤リセットex最近してないな～。
という方少なくはないのでは…。



もう一度！
骨盤リセットについて復習しましょう☆



まず…
骨盤とは、上半身と下半身を繋ぐ重要なパーツです！

とっても大切なのに、
歪んでしまっていたり、
開いてしまっていたりといった状態に
なりやすいのも事実です(´＿｀｡)ｸﾞｽﾝ

しかも！！！
骨盤の開き、歪みにより冷え性になってしまったり
O脚、X脚になってしまったり
腰痛を引き起こしたり
便秘になりやすかったり…
それから肩こりも引き起こすし…
それからそれからむくみの原因にもなるし…

女性を悩ます項目がたくさん！




そこで！
正常な位置に骨盤を戻すために！
骨盤リセットexの華麗なる登場です(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ



骨盤リセットexをすることによって
上記の悩みが改善されるだけではなく
ウエストが細くなったりなど
嬉しい効果も(･0･*)ﾎ,(ﾟ0ﾟ*)ﾎ--ｯｯ!!!

是非、運動前のストレッチと一緒に行ってください☆



内容忘れちゃったけど
レッスンの時間が合わないよ～(；-_-)
という方でも大丈夫！！！

ご遠慮なくスタッフにお声かけください。
いつでも！サポートさせて頂きます☆

コアゾーンのパネルを見ながらするも良し。
レッスンに入るも良し。
マンツーマンで指導を受けながらするも良し。

運動前には先ず、
■身体をほぐすこと
■骨盤の歪みをとること
を習慣づけていきましょう♪♯

お客様の声 Vol.3(ﾟｰﾟ☆ｷﾗｯ

こんにちは☆☆





なんだかどよ～ん…とした天気ですね(゜゜)

雨も降ったり止んだりで
来館されるお客様も少なく、
いつもより静かなフィットネス館です(=ﾟωﾟ)ﾉ





さてさて☆本日は
『お客様の声 Vol.3(*^∇ﾟ)ﾉ』

 

 

 

 

 

「女性ばかりで私の様なオバチャマでも楽しく運動できるよ！」 

 

「汗かくってこんなに気持ちがいー！って思えました(・ひ・)♪」 

 

「運動不足解消！！本格的で満足です。」





ちょっと嬉しくてﾆﾔﾆﾔしながら
写真を見直してました(*´▽｀*)(笑)





そうそう！世間は今３連休ですね♪♯



以前の記事にも記載しましたが…

明日は祝日の為、短縮営業です！！！
10:00～20:00(Close無)となっております。

プログラムも一部時間の変更が入っておりますので
お間違えのないよう、よろしくお願い致します☆

めざせbeauty's backヾ(●´▽｀●)ﾉ彡！

こんにちは★

フィットネス館では、
わずか15分(！)のエクササイズで
身体のこりやはりを和らげ、
身体を本来あるべき状態に戻すエクササイズを
毎日開催しておりますヾ(●´▽｀●)ﾉ彡★！


それは…
"美人の背中　beauty's back"です！


なぁーんだいつも受けて知っているよ～
という方もいらっしゃるかもしれませんが…
とってもおススメのエクササイズなので、
あらためてのご案内ですっ(´・ω・`)ゞﾔｰ★！

ストレッチポールのエクササイズには、
“身体の歪みを正し、良い姿勢を作りだす”作用があります。
また、副交感神経が優位になり、リラックス効果が絶大なのです…★

「終わったあとに背中がべったりして気持ちがいい！」
「15分間だけでもリラックスできて、気分もリセットされるみたい！」
といった感想を受けて頂いた方から、よくお聞きします★


気持ちが良くて、ウトウトなって…ZZzzz…
腕を伸ばしたまんま眠っていらっしゃる方も…(笑)

しっかりリラックスしてくださっているんだなぁと
私たちも嬉しくなります(^^)


『家でも疲れがとれるようにストレッチポールを買っちゃったの☆』
というお客様の声もお聞きします！

ご家庭ではお風呂上りなどの
体が温まったときに行うのがおすすめです(●ﾟ∀ﾟ●)三♥

照明を落として、ストレッチポールから降りたら、
そのまま眠れるように寝室で行うのも…ＧＯＯＤです★★★
気持ち良さそうです…

期間終了間近(ﾉД`;)

こんにちは☆☆





先ほどJOY☆リズムの動画を撮影してきました！
楽曲はモーニング娘。の恋愛レボリューション21です。

らぶれぼりゅーしょん♪とぅえんてぃーわん♪

 

 

外から見ていたお客様から

『楽しそう(ﾟ∇^d)』とのお声頂きました☆

 

 

 

 

 

 

そして

ロッカーを契約されている方に

ご連絡です(゜゜)

 

 

 

期間終了が迫っているお客様がいらっしゃいます…

 

ロッカーに『契約期間 H24.4～9』と

シールが貼ってある方、

9月末で期間終了となっております(´＿｀｡)

 

継続される場合、フロントにて

お手続きをして頂くようになります！

 

もし、継続をされない場合もフロントに

お声かけをお願い致します。

 

 

 

 

 

お手数おかけいたしますが

よろしくお願い致しますm(_ _)mﾍﾟｺﾘ



 

 

 

プププ(○ﾟεﾟ○)プロテイン

こんにちは☆☆





昨日のレクレアに続きまして…
プロテインについて書いていこうかなあと思います！





まず、プロテインとは？から入っていきますね。

プロテインはたんぱく質！

主に、肉や魚や卵、大豆などに含まれている大切な栄養素です。
栄養補助食品になります。

人間の体を作っている成分で最も多いのが水分です。
そして次に多いのは、実はたんぱく質☆

筋肉や、皮膚、髪の毛、内臓などを作り出す
主な成分なのです＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ﾜｵ!!



ですが…

たんぱく質をたくさん摂ろうとお肉をたくさん食べてしまうと
脂肪もたくさん摂ってしまいます(´・ω・)ｼｮﾎﾞﾝ

その結果「太っちゃった！！！」なーんて事に。

そんな時におすすめなのがプロテイン☆
プロテインは高たんぱくで低脂肪なのです♪♯



プロテインにはもっと良いところもあるのです(ノ・ω)ﾉﾜｰｲ



吸収が早いということ☆

極端な話、運動前にたんぱく質を摂ろうとして
お肉を食べたらちょーっと重たいですよね…

そこでプロテイン。

牛乳や、お水に溶かして飲んだらOK♪♯

保管も簡単なので
そこもまた良いところですよね(ﾟ▽ﾟv)ｨｪｰｨ

運動によってダメージを受けた筋肉に
素早く栄養を補給してくれるので
筋力UPにとってもオススメ！！！





次に、プロテインはいくつか種類がありますが…
今日はホエイプロテインとソイプロテインの２つに
触れていきますね＼(^o^)／♪

『ホエイプロテイン』
・牛乳由来のたんぱく質
・吸収が早い
トレーニング直前・直後に飲むのがオススメ。
筋肉量増加・筋力増加を目指している方
疲労がたまりやすい方に！

『ソイプロテイン』
・大豆由来のたんぱく質
・効果が持続しやすい（間食を防ぐ）
ダイエット時にオススメ。
シェイプアップしたい方
摂取カロリーを抑えたい方に！




最後に…
筋肉つけたいから！低脂肪だから！
と言っても、過剰摂取はもちろん身体に良くありません。

最初にも言った通り、栄養『補助』食品です。





日頃の食生活もこの機会に
見直していきましょうヽ(ﾟ▽ﾟ*)乂(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

紹介キャンペーン実施中(ﾟｰ☆)

こんにちは☆☆





お昼過ぎにフラッと外に出てみたら
気持ち良い涼しい風が吹いてきました♪♯

いや～秋ですね～(´▽｀)

秋と言えば！
読書の秋！食欲の秋？
いやいや、スポーツの秋(●｀ω´●)！！


と、いうことで(？)


フィットネス館では現在
友達紹介キャンペーンを行っております☆

内容としては…

◎ご紹介者様：１名紹介につき酵素サプリメント『レクレア』1箱プレゼント！
◎ご入会者様：詳細はまた後日アップします！！お楽しみに＼(^o^)／



そして『レクレア』！！

パイナップル味で飲み易いです☆
酵素の働きで食べ過ぎた日も消化を助けてくれますYE━d(ﾟ∀ﾟ)b ━S!!
『食べるの大好き！』という方に特にオススメ♪♯



そして今なら！Chihoの念入り。(笑)

17日(月)祝日営業のお知らせ･x･)･x･)ﾉ

こんにちは☆☆





今日からまた１週間の始まりですね！
気合い入れて今週も頑張りましょう o(*ﾟﾛﾟ)Ｏ"ﾖｯｼｬ!!





1週間後の17日は敬老の日の為祝日です☆

と、いうことで…
10:00～20:00(Close無)の短縮営業となります。



スタジオレッスンにつきましては16時までは通常通り。
16時以降は、以下のようになっております。

16:30(30)yoga　骨盤矯正
17:15(30)adidas TRY AERO
18:00(30)パワーyoga
18:45(30)adidas TRY COMBAT
※ショートレッスンは終日休講

ご確認お願い致します。






フィットネス館では
現在体験を受け付けております＼(^o^)／

通常￥1050→￥0と今なら無料でご利用頂けます。

お１人様１回限り。
入会を迷われている方、フィットネスに興味のある方、
是非この機会にご利用ください♪♯

体験時に必要なものは
①運動の出来る服
②室内シューズ
③身分証明書
④バスタオル(yogaご参加の場合)です。

勿論、全施設ご利用頂けます！！！



詳細はフィットネス館までお問い合わせください☆

お客様の声 Vol.2(¨* )

 

こんにちは☆☆

 

 

 

 

 今日はお客様の声をご紹介！！！

本当に色々なお客様にお声を頂いております☆

ご協力ありがとうございました＼(^o^)／

 

中には思わずププッ( ´艸｀*)となってしまった、

面白いことを書いてくださった方もいたり（笑）

 

とにかく嬉しい限りです！！！

 

 

 

ではでは少～しご紹介♪

 

 

心境変化であったり…

「気分転換になっています（・ω・）♪♯」


身体の面の変化であったり…

「筋肉量がＵＰ↑しました！！」

 

 

お気に入りのレッスンが出来たり…

「休みの日が楽しみになりました。ヨガ楽しい（・Ｕ・）」

お友達と仲良く通われていたり… 

「姿勢が良くなった！！体が軽くなった！！」

お客様によって色んなお声がありますね♪

　

引き続き、『お客様の声』募集中ヽ(＾▽＾)人(＾▽＾)人(＾▽＾)人(＾▽＾)ﾉ

より効果を高めるための…！

こんにちは♥♥

お客様とお話しさせて頂いていると、

『しっかり足の筋力をつけて、趣味のウォーキングをもっと楽しみたいの！』
『旅行に行くから、あと３キロは体重を落としたいの！』

…と、皆さまそれぞれの目標を持っていらっしゃって、
お話させて頂く度に、素敵だな！私もがんばらなくっちゃ！
と、やる気と元気が湧いてくる今日このごろです(●´ω｀●)ゞﾌﾌﾌ♥

さて、
そんなお客様の目標達成の
お手伝いをさせて頂いているフィットネス館では、
より効果を高めるため、
ジムトレーニングとスタジオプログラムを組み合わせた運動内容を
推奨しています！Ψ(*｀´*)Ψ！ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ！



『体脂肪撃墜＆サイズダウンに効果的！』なトレーニングの流れ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★★
 ★point1★…ストレッチ・コアリセット
ストレッチをして心とからだの準備をしましょう！
けがの防止にもつながります！
反動をつけずにゆっくりゆっくり…|●´エ｀|ﾉ彡☆

　　　　　　　　↓

★point2★…コアトレーニング
からだのバランス・歪みを整えキレイなボディラインを作ります！
コア(体幹)を鍛える事により運動の効果がアップ！
　

　　　　　　　　↓


★point3★…有酸素マシーンでウォーミングアップ
からだが温まる程度、5分～10分で十分です☆
　

　　　　　　　　↓


★point4★…筋力トレーニングで筋肉に刺激を与え、代謝ＵＰ
マシンをそれぞれ10回1セット行うだけで、基礎代謝をアップさせ、
脂肪のつきにくいからだをつくります！
　

　　　　　　　　↓


★point5★…燃焼系運動で脂肪にサヨナラ！ヽ(´Д｀ヽ)(/´Д｀)/ﾊﾞｲﾊﾞｲ！
スタジオプログラム・有酸素マシンで
本格的に脂肪を燃焼します！！

　　　　　　　　↓

★point6★…クールダウンストレッチ
次の日に疲れを残さない貯めにも、
使った筋肉をゆっくりのばして、
今日も一日、がんばった自分をほめてあげましょうヾ(●´▽｀●)

それぞれどのマシンを使えば良いか、
詳細はお近くのスタッフにご相談頂くか、
↑写真のようにスタジオ前のラックに資料もございますので、
是非ご覧になってくださいね( ≧∇≦)★

金曜COMBATと言えば(*^ω^*)

こんにちは☆☆





今日は金曜日！ということで…
COMBAT担当はKaori(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪






パンチ！

 

キック！

…ちょっと、ちょっと～。

私ったら…カメラセンスが

良くなってきたかもしれないです(=´Д｀=)ゞ照

レッスン後も、
「先生！キックのタイミングって～…」等
スタジオの外でプチレッスン(笑)が
行われていました♪





あ☆ちょっとしたご報告。

今まで体成分分析器で体重含め
体脂肪率、筋肉量等測って頂いていたと思います。

ですが、

もっと気軽に体重管理をしていただこうと
コアゾーンにピンクの体重計を設置致しました！
是非ご利用ください！



体成分分析器で月に一度精密チェック。
体重計で毎回体重チェック。
していきましょう(^O^)／



体成分分析の結果に基づいて
トレーニング方法等、アドバイスさせて頂いております。

より詳しいカウンセリングを受けたい！
トレーニング指導して貰いたい！という方！
是非、インストラクターまでお声かけください(｡ﾟｰﾟ)σ

シャラシャラ(´▽｀*)♪



こんにちは☆☆

 

 

 

 

 

先ほどジムに立っていたらスタジオから

『シャラシャラ♪』と綺麗な音が＼(^o^)／

 

次のレッスンはBelle Bodyか！

あれ？でもまだMikiはスタジオに居なかったはず…と

覗きにいったらなーんと！！

 

 

 

会員の皆様が色違いで

ヒップスカーフを購入されていたのです☆



 

きれ～い♪ 

ピントがあっていないのですが（泣）
やっぱりカメラセンスがないです。゜゜(´□｀｡)°゜。ﾜｰﾝ!!



この写真はちゃんと撮れたのにな～…

音楽と衣装と踊りと…エジプトの空気がΣ(ﾟ□ﾟ(ﾟ□ﾟ*)



以上、現場より私Natsumiがお伝えしました(｡･ｘ･)ゞ(笑)

週に一度の…(*>ω<)o"

こんにちは☆☆






今日ご紹介するのは週に１度の
『adidas yoga』です！！！

adidas yogaも今月スタートの
Newプログラム(-ω☆)ｷﾗｯ

身体に負担をかけずに、
安全かつ効果的に美Bodyを作っていくのが
このadidas yoga。

Hot yogaではないので、
暑いのが苦手な方にもオススメです(ﾟﾛﾟ)/(ﾟﾛﾟ)/(ﾟﾛﾟ)/



担当は…
スーパーバイザーShoko☆



と、いうことで。
フィットネス館潜入調査隊出動です！
今日の調査は隊員Natsumiが潜入！

後ろからコソっと撮影を…|壁|･ω･`)ｺｿｯ

スタジオの中に入った瞬間…
空気の違いと
皆様の研ぎ澄まされた集中力に圧倒(ﾟ0ﾟ*)ｽｺﾞｲ!





週に一度のadidas yoga！
週に一度の60分間のyoga！

是非ご参加ください＼(^o^)／

Let's TRY AEROﾍ(´∀｀ﾍ)(ﾉ´∀｀)ﾉ

こんにちは☆☆






今日の朝…暑かったですねヾ(;´▽｀A``

夜はかなり涼しくなりましたが
日差しが出ている時間はまだ気温が高いですね(゜゜)

夜との気温差が激しいので
風邪ひかないように気を付けましょうＯ(ﾟﾛﾟ;)o!!





今日も引き続きNew プログラムの紹介☆



本日はTRY AERO(^O^)／

カメラマンは潜入調査隊隊長Chiho！
隊長直々に写真を撮って頂きました！


今回の担当インストラクターは…
私。Natsumiでした。
 YE━━━━ d(ﾟ∀ﾟ)b ━━━━S!!
 YE━━━━━ d(ﾟ∀ﾟ)b ━━━━━S!!
 YE━━━━━━ d(ﾟ∀ﾟ)b ━━━━━━S!!





はじめてエアロとは違った内容になっています☆

エアロ初めて！の方はもちろん、
JOYBEATのエアロに慣れてきた方、
はじめてエアロに参加されていた方…

是非是非お待ちしております



TRY AEROで一緒に脂肪燃焼して
美しいBody作っていきましょう！

TRY YOGA潜入調査((( ﾍ(*¨)ﾉ

こんにちは☆☆






何だか何だか何だか…今日の朝から
「昨日のＪＯＹ☆リズム盛り上がった！」
との噂を聞きました(*･ω･)(*-ω-)ｳﾝｳﾝ

その場に居れなかった自分が悔しいっ…

フロントでも「楽しかった～♪」との
お声を頂いたみたいで…
スタッフ一同嬉しい限りですo(；△；)o

皆で(爆笑と苦笑をしながら)練習した甲斐があったな～（泣）





そんなこんなで(？)

今日は９月からのNewプログラム☆
TRY YOGAの現場にNatsumi隊員潜入です！

えっ…見にくい…！！！

そんな声が今にも聞こえてきそうな写真に
なってしまいました＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ｳﾜｰｯ

雰囲気だけでも伝われば。と
一応載せさせて頂きましたm(_ _)m

成長の見られないカメラセンス…
きちんと写真が撮れるようになるその日まで
温かい目で見守って頂ければ幸いですっ…！



adidasシリーズのレッスンをしている時の
インストラクターのウェアに注目！

トップスもボトムスもシューズもCOMBATのグローブも
全てadidasで揃えているのです☆



次回adidasシリーズに参加の時は
注目してみてください＼(^o^)／

『ＪＯＹ☆リズム』 解禁！！！

こんにちは！　∩( ´∀｀ )∩ ★

さてさて、やってまいりました！９月！！
みなさま、もう９月のプログラムはご覧になられましたでしょうか？

９月からスタートしたプログラム…合わせて、６つあります！！


その中でも、


そうです。やってまいりました。


本日…

『ＪＯＹ☆リズム』、

解禁ですっ！！！(笑)



かねてから、スタッフが楽しく、
そして大事に温めてきたこのプログラム。
ついに皆さまの元へ羽ばたく日が…！ヽ(^ ∇^* )ｲｯﾃﾗｯｼｬｰｲ♪


レッスン最中を後ろから激写です★★★！！



題名：『アイウォンチュー ( I WANT YOU)！』　
ｶﾒﾗﾏﾝ：chiho

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まさしくいま、
ＡＫＢ４８「ヘビーローテーション」の
『アイウォンチュー ( I WANT YOU)！』で皆さまポーズしている場面ですね！「(≧ロ≦)ｷﾒｯ！！



カメラ片手にそっと、

スタジオの様子を外から伺っていました…。

うずうず…ｳｽﾞｳｽﾞ…わたしも…、

皆さまと踊りたいっ！ L(ﾟ□ﾟ L)Ξ(笑)

楽しい曲に合わせて
身体だけでなく、ハート(heart)で、
いえ、ソウル(soul)で…ダンスするのです！v(｀皿´)ﾉ~''
ごめんなさい、少し暑苦しくなりました。


気づいたお客さまに、『入っておいでよー！！一緒にしたらいいのに！』と

いっぱい手招きして頂きました

みなさま…ありがとうございます…

歯をくいしばって、

皆さまと踊れる曜日までがまんです…！(笑)。゜゜(´□｀｡)°゜。ﾜｰﾝ!!



でも、とっても楽しそうで、

ダンスされている笑顔が、

キラキラしていてステキでした★



お忙しい中、参加していただいた皆さま。

本日もステキな時間を一緒に作って頂いてありがとうございました。




そして、いまからご参加される皆さま。

この時間はぜひ、

日常やいつもの自分をそっとポケットにしまいこんで(笑)、

一緒に楽しくダンスしましょう＼(*＾▽＾*)／＼(*＾▽＾*)／！


よろしくお願いいたします★