こんにちは☆☆
Fitness90 women'sお疲れ様でした(^^ゞ！！！
初参加の方もちらほら見える中…
ほぼ毎回ご参加して頂いている方もいて
嬉しい限りですo(；△；)o
腹筋５種類して～（追い込んで追い込んでプルプルに…）
太もも(内、外)して～（特に内ももは気になる方多いはず！）
太もも（全体）して～（今度は下半身地獄☆）
体幹して～(30秒姿勢キープ！自分との戦い！)
終わり！
にしようかとしたのですが、
あら…？
何だかまだ余力がありそう…？？？
と、感じ取りまして…(〃´・ω・`)ｴﾍｯ
二の腕も追加☆（これで揺れるお肉とはおさらばです！）
で、今度こそ終わり～♪♯
終わった後、「このレッスン痩せそう(;´▽｀A``」
との声が聞こえてきました☆！
そうです！
そうなのです！
筋肉がつくと代謝があがります。
代謝があがると痩せやすい身体になります。
筋力トレーニング…
女性の場合、ちょっと敬遠しがちだとは思いますが…
とぉぉぉっても大切です。
トレーニングを最近してないな。という方。
Fitness90で皆と一緒に頑張ったり
インストラクターに指導を頼んだり…
先ずは、誰かと一緒に始めてみませんか( ・◇・)?
