2013年11月30日土曜日

プログラム訂正((ヽ(´Д`;ゞ=ヾ;´Д`)ノ))

こんにちは







今日で11月も終わりですね。

なんば店も千葉店も
クリスマスの飾り付けしたみたいだし…。

広島店もそろそろせねばヾ(*´∀`*)ノワクワク





さてさて、
明日から12月ですが
プログラムで変更点があります

日曜日の13:30~14:15 ZUMBAですが
担当インストラクターが
1日、8日    TERU
22日、29日 本田 となっていますが、


申し訳ありません…

反 対 です(^ω^;lll)!!!!



正しくは
1日、8日     本田
22日、29日 TERU  です





寒い冬こそ運動して汗かいて!
ついでに毒素も出して
ダイエット成功させちゃいましょう! 

2013年11月26日火曜日

本日代行アリ(`・Д・)

こんにちは







突然ですが先日、断髪式が行われました。



SAAYAの前髪。before。
あご下まであった前髪。
 
 
 
ざくざく。(後ろでSHINOぴが写メ撮ってる。)
 
 
 
「わーーーーーー!!!!!!」 
 
 
 
ばっさりーーーーー!!!!
 
 
 
それに影響されたSHINOぴ。before。
 
 
 
ざくざく。
 
 
 
ちょきちょき。
 
 
 
After。短い可愛い(*´∀`*)
2人揃って、髪用のハサミではなく。
紙用のハサミでcutしておりました。

2人共それ違うぞ
そのハサミは文房具だ





さてさて。
今日のブログはそんなスタッフの近況報告から
始まりました。(笑) 



本日のレッスン代行についてのお知らせです!!!


20:45~21:30 グレイスフル・ストレッチ
担当が BUNPEI → 細川 となります。


お間違えのないようご来館ください。
あれ?本題コレだけ(゜Д゜;)?

2013年11月23日土曜日

重 大 報 告(;´・Д・)!!

こんにちは






11月も残すところあと1週間(゚Д゚;)
いやー…。何と早い。
最近どんどん寒くなってますしね。
朝、起きるのが
しんどくなってきてるのではないでしょうか。

そんなあなたにオススメ
爆音めざまし時計!!!(YUKA私物)

出張帰りのYUKA'sキャリーケースより
出て来た本気感満載の目覚まし時計(笑)

出張にまで持って行く感じ脱帽です





さてさて。
本日は皆様に重大報告があります

突然ではございますが、フィットネス館は
【美健LABOフィットネス館広島駅前店】に
生まれ変わります。



美しさと健康を求める女性たちの為のフィットネスクラブ
女性想いの快適な空間へとリニューアルです!!!

全面リニューアル工事の為
12月14日(土)~19日(木)は休館日となります。

その為、年末年始は特別スケジュールにて営業致します。
スケジュールについては、改めてご連絡させて頂きます

会員の皆様にはご迷惑をおかけすると存じます。
スタッフ一同、皆様に喜んで頂けるよう
精励していく所存でございますので、
ご理解、 ご協力の程よろしくお願い致します。

2013年11月18日月曜日

代行のお知らせ(゜Д゜)!!!

こんにちは







もう11月も折り返しを過ぎましたね
1年が終わってしまう…orz
やり残したことがたくさんあるんですけど…
あと1ヶ月半で出来るかな…。



スタッフ一押しSHOT
キレイめSAAYAちゃん。
さーちゃん可愛い(*´∀`*)ホッコリ
 




さて
レッスン代行についてのお知らせです

本日18日(月)20:00(30)TRY COMBAT
担当がCHIHO→NATSUMI に代わります



そして明日19日(火)
15:00(30)TRY PILATES
CHIHO→NATSUMI

18:00(50)TRY YOGA
CHIHO→NATSUMI

20:00(30)TRY BALLETONE(CHIHO)
→カーヴィーボールex(SHINO)

20:45(45)グレイスフル・ストレッチ
BUNPEI→細川

となっております。

ご迷惑おかけいたします…
お間違えのないようご来館くださいませ。

2013年11月13日水曜日

16日(土)代行について(*´・ロ・)

こんにちは






いや~。
寒くなりましたね~…。

夜、家に帰った時には
もう洗濯物がかなりヒンヤリ。

「これ乾いてる」と
思いながら取り込んでます(´・Д・)







さてさて。
16日(土)にレッスン代行が入っております
10:30~珠玉のセルフケアレッスン
担当者がBUNPEI下川 となります。

お間違えのないようにご来館ください(*´口`)





1人で楽しいこと、友達とするともっと楽しい
と、いうことで
現在お友達紹介キャンペーン実施中です

お友達でもご家族でもOK!!
しかも、紹介人数の上限はありません

気になる特典は…
お1人様ご紹介につき、
月会費1ヶ月分無料 または
酵素サプリメントReClair1箱プレゼント
のどちらかからお選びいただけます(^ω^)

是非、この機会に
お友達、ご家族の方と一緒に
頑張ってみませんか???







ものすごく余談なのですが…。



うちのちびの特技は段ボールに入ることです。
SHINOぴー、すっぽり(笑)

2013年11月9日土曜日

ぷち講座(^ω^*)ノ

こんにちは







今日は何の内容をアップしようかと考えてたところ…。
L'ala Padoが目に入ったので。
この冬こそ「太らない」宣言と見出しが目に入ったので。
食生活について書いてあったので。

ちょっとそれにあやかりたいと思います(*`・Д・)ヨッシャ!!








まず。
運動前には適切な栄養補給が大切です。



特に必要なのが、
運動する上でのエネルギー源となる
糖質です!!!!
つまり、炭水化物のことですね。

そして、筋肉の元となるたんぱく質
お肉とか、卵とか、魚とか…。

きちんと糖質が補給されていないと
集中力が続きません。
更に、筋肉を削って糖質を生成しようとするので
筋肉は減少してしまっていくのですΣ(-`Д´-;)



たんぱく質をきちんと補給していないと
せっかく筋トレ頑張っても
筋肉はつきません!!!

基礎代謝も落ちてしまうので
太りやすく痩せにくい身体に
なってしまいます……。



そんなの悲しい



なので、運動の楽しさに目覚めた方も
そうじゃない方も。

ちょっとご自分の食生活を振り返ってみましょう。

ただ、たんぱく質が含まれている食品。
特にお肉には、脂肪分も多く含まれてますので
調理方法や、食品を選びましょうね

鳥のささみがヘルシー!!!



調理する上でのポイントですが、
もともと油を含んでいない食品は
油を吸いやすいです。

ナスやズッキーニなどの野菜が代表的。

また、先ほど紹介した
鳥のささみも元々含む油の量が少ないので
調理する上では、牛サーロインより
油を吸ってしまいます。

なので調理方法はボイルとかがオススメ

などなど。

長ったらしくなってしまったので今回はこのへんで




 今日も笑顔でお待ちしております
勝手に撮ったYUKAの写真を
これまた勝手に載せてみました(*´Д`*)テヘッ

2013年11月5日火曜日

本日担当者変更(´・ε・`*)

こんにちは







Halloweenも終わり、
何だか殺風景になった館内(笑)

クリスマスの飾り付けしたい~ヽ(゚∀゚)ノ

ですが、「まだ早い(。・д´・。) 」とY氏より
突っ込まれたのでもう少しの我慢です。
(´・ω・)ショボン。







さてさて。
大変急な話ではありますが…(`-д-;)



本日担当者変更があります!!!

20:45~21:30 グレイスフルストレッチ
担当が BUNPEI→石田 に変更です

ご連絡遅くなってしまい
申し訳ございませんヽ(ω;`ヽ))…((ノ´;ω)ノ





またHalloweenネタで申し訳ないんですが(笑)
お客様に配ってたお菓子を漁る2人。

ちょっと
配って(゚皿゚メ)!!!(笑)

色んなお菓子の組み合わせを
作ってたんですが…。

2人共、ミニドーナツが食べたかったらしく
自分が食べる用にミニドーナツが
入ってる袋を探してました。

一体何しとんじゃ(笑)





本日も、皆様のご来館
心よりお待ちしております(ノω`*)

2013年11月2日土曜日

Halloween Event2日目ヽ(・∀・)ノ

こんにちは








さてさて
お待たせしました
Event2日目のご報告です。

担当は~。ちびちゃんず

改め

ちびレンジャー!!!!!
「この世に脂肪がある限り…私たちは戦うっ
しゃきーーーーーんっ(ノ*゚□゚)ノ

セリフの練習してるの何回も見てたら
覚えちゃいました(笑)




 
ばっちり揃ったヒールタッチ 
 
 
 
夜の部もご参加ありがとうございますゝ(▽`*ゝ)(ノ*´▽)ノ
良い笑顔~(o´∀`o)
 
 
 
カツラありですなφ(.. )メモメモ
 
 
 
 
 
2人揃ってカメラ目線するな(笑)
 
 
 
 
 
 
はい変顔もありがとうございまーーーす
暑い、動きにくい。なーんて気にせずに
仮装してくださった方もいて
本当に感謝、感謝です(´;д;`)
 
 
 
 
 
これからも、ぜひイベント行っていきたいと
思っております。
 
よろしくお願いしますっm(_ _)m