HPのプログラム(A；´･ω･)

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m





実は一昨日、スタッフ全員で
新年会と称したランチに行って参りました＼(^o^)／

おいしかった~☆
凄い笑った~☆

明らかに自分の胃の容量を考えてなかったCHIHO氏。



途中、SHINOが楽しみに取ってた
わらび餅をテーブルに置いたまま
席を立った場面があったのですが。

｢ぴーちゃん(SHINO)が戻ってきた時、
　お餅無かったら面白いですかね(笑)｣
なんてSAAYAが言い出すから。



CHIHO「ダメよ！黒蜜までかけて楽しみにしちょんじゃけ！(笑)｣←でもやりたそうな表情。
NATSUMI｢よし。ノルマ1人1個！！｣←こういうの大好き。
YUKA(笑いながら、1つ食べる。)←1番しれっと何かするタイプ。
SAAYA(餅好きじゃないのに1つ食べる。)←笑いに貪欲。
CHIHO＆NATSUMI(お腹いっぱいながらも1つずつ食べる。)←この時点で餅完食。
TAMAE｢ほんま、わやする～！｣←とか言いながら、爆笑＆止める気ゼロ。



いやぁ。楽しみました(*>u<)))

ちなみに、戻ってきたSHINOぴには
「何となくね。無いんじゃないかな～。とは思ってた。」
と、言われました。ばれとる。



結局どこに行っても
わちゃわちゃしてるメンバーでした。(笑)






そして、ランチ後SHINO、YUKA、SAAYAと
「当たる！」と評判の手相占い屋さんに
行って来ました！

極寒の外で、2時間半立ちっぱなしで待ちました…。
もう…本当寒くて
私はアウターのフードまで被って
耐え忍んでたのですが

凍えてる私の横で
冷えたジュースを飲むSHINOぴ。

おかしいよ。

次の順番になると椅子に座れるのですが
それが2人掛けで…。無理やり4人で着席。
そんな中、魂の抜けるSHINOぴ。

冷たいの飲むからだよ！！！

無事手相見てもらいました☆
4人共、今年の運気は良いみたいです！！！







昨日より、
2月のスタジオプログラム配布しております☆

来館or退館時にフロントでGETしてくださいね(*´д｀*)

HPにもあがってますのでCHECK！
http://www.fitnesskan.jp/hiroshima/program/index.php

皆様にお配りさせて頂いているプログラムは大丈夫なのですが
HPの方のプログラム！！

月曜日のお昼あたりにある
パワーカーディオの時間記載がされておりませんでした…。

12：45～パワーカーディオです！！！
1月と時間が変わっておりますのでお間違えのなく！

ご迷惑おかけして申し訳ございませんm(_　_)m

アンケート実施中ヽ(*´Д｀*)ﾉ

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m






昨日より、ジムフロアに
アンケートを設置しております。

受けたいレッスン、興味のある分野など
皆さまのお声をお聞かせくださいヽ(ﾟ∀ﾟヽ 三 ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ

話は変わりまして。
館内に置いてある水素水。

12月26日より、館内すべてのお水が浄水に変わりまして。

ちなみに浄水とは…。ざっくり説明すると水道水に含まれる、
塩素やカルキ(石灰)を抜いたとってもキレイなお水☆

そのキレイなお水に水素を加えたものが
サーバーから出ているわけですが。

今日は水素水についてちょっとお話を！
(浄水についてはまたの機会に☆)



水素水のもつパワーですが、
炎症をおさえる効果が期待できると言われています。
ということは…肌荒れや傷口を治すのに効果アリ！

また、たんぱく質を作る遺伝子に働きかけてくれるため
基礎代謝があがります！
ということは…痩せやすい身体になる！

スタッフのTAMAちゃん。
水素水を飲み始めてかなり、身体がしまりました！
美魔女TAMAちゃんさすがです！！！！！

上記を含め、まだまだ水素水に秘められたパワーは
たくさんあります！！！



今度から、少しずつご紹介していきますね☆




それでは本日もご来館お待ちしております！！

義援箱＼(^o^)／

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m






フロントに置いてある、
フィリピン台風被害の義援金箱。

何だか私だけやたらにデカい。


25日(土)までとなっております。

皆さまのご協力お願い致します！！

筋トレのプチPOINT(*´Д｀)))

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m





まだ、時々館内で新年のあいさつが
行われているのを目撃します。(笑)

ちょっと足が遠のいていた方。
久しぶりの運動で張り切りすぎて
怪我しないように、しっかり
ウォーミングアップ＆クールダウンしましょうね☆





まだまだ運動する元気が出ない～(；´・Δ・)
という方には。

SAAYA氏よりパワーを！！！！

SHINOぴ…
オード○ーの春日みたいになってんぞ！





先日、代行で久しぶりに
Fitness90 women'sしたのですが…。

見事に筋肉痛になりました。二の腕が。

久しぶりで緊張＆テンションあがっちゃって…
頑張りすぎました(*゜∀゜)(笑)

最近、二の腕のプニり加減が気になってたので
ま！結果オーライ！！！！ということにします。

筋肉痛がある内は、
オーバーワークを避けるためにも
筋力トレーニングを控えましょうね☆

でもでも、
筋肉痛になっていない部位は鍛えて貰ってOKです！！

今回の私だと、
腕のトレーニングはNGですが脚はOK！



上手にトレーニングして効率よく
理想BODYを手に入れましょうね♬

New Lesson(゜∀゜*)

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m





それにしても…。
寒い！！！
せっかくの3連休なのに寒い！
天気は晴れみたいだから…まだいっか…。





さてさてさてさて。

昨日は初の！
U-KIによるDANCEでした～(*´∀｀*)

早速潜入して来ましたとも！！！！

 

た・の・し・そ・う！
私も仲間に入りたかった(ﾉΔ；｀)


関西弁でのレッスンが新鮮でした☆




あ。ちなみに。金曜日は
週替わりのレッスンとなってますので
お間違えのないようにお気をつけ下さい。

次回は
13：15～dance骨盤ダイエット(NATSUMI)　
19：30～TRY YOGA(CHIHO)です！！！！

 

 

昨日のほっこり体験。 

会員様より手作りお菓子の差し入れ頂いたのですが
お手紙つきでした＼(^o^)／！

嬉しい～！！！
しかも
美味しかった～！！！！！

手作りお菓子を時々頂くのですが
皆さん本当にお上手なんですよね。
女子力高い(゜゜)

毎回、スタッフ皆で美味しく頂いております♬♯
ありがとうございます☆

13日(月)プログラム＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m






年が明けて1週間経ち、
徐々にお正月モードが抜けて
ご来館される方が増えてきました☆

脱☆正月太り(」゜ﾛ゜)」(」゜ﾛ゜)」





さてさて、今週末は3連休ですねっ！

13日(月)は祝日の為、
10:00～20:00(Close無)となっております。

皆様にお配りさせて頂いてる1月プログラムに
13日のスケジュール記載しておりましたが、
時間訂正がございます。

16:00までは通常通り。

16:30～17:00 JOYplus+ COMBAT
17:30～18:15 TRY AERO

となっております。

※16:00以降はショートレッスン休講



ご迷惑おかけして申し訳ございません。
お間違えのないようお願い致しますm(_　_)m

 

仕事中のYUKA氏を手の平で転がしてみました。

2014年すたあぁぁぁぁぁと(◎´∀｀)ﾉ

あけましておめでとうございます☆☆
NATSUMIですm(_　_)m





2014年になりましたね！！！！
皆様、年末年始はいかが過ごされましたか？

食べ過ぎてないですか？
飲みすぎてないですか？
箱根駅伝、ゴロゴロしながら見ませんでしたか？

私は、年末心配された
酒やけetcによる声枯れは…
やっぱり、したものの（笑）

無事治りました(^o^)／





そして、何より。今年のおみくじ。
数年ぶりにですね。
大 吉 でした～！！！！！！

大吉なのに
書いてある内容が
「これ本当に大吉（；゜∀゜）？」と
疑いたくなる事書いてあったけど、気にしません☆

良い年になりますように♪





さてさて。
新年のあいさつと、
私のどーでも良い余談が長くなりましたが。

年始特別プログラムも今日で終了。
明日からは通常プログラムです！！！！

TRY AEROやTRY COMBATが
45分レッスンとなったり。

骨盤リセットexや美人の背中は
全てエクササイズスタジオにて開催になったり。

してますので、
皆様お間違えのなく☆

今年もフィットネス館をよろしくお願いします。
ご来館お待ちしております（*´ω｀）))