きれいに効く(・・)？

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







ただいま、SAAYAのベーシック20ヨガの真っ最中。



ヨガ繋がりで…無理矢理感がすごい。

フリーマガジン、LIVE！
今回の特集は「きれいに効くヨガ」ですよ～☆

ヨガを行うメリットとは？
ホットヨガがきれいに効く理由など
ヨガについて色々書いてあるので
興味がある方は是非お持ち帰りください(｀・ω・)！！

顔小っちゃくしたい私はLIVEに書いてあった、
小顔メンテナンスヨガを早速やりました(笑)



フロント前のラックに置いてま～す。
お気軽にどうぞ☆

NEWプログラム（*゜∇゜*）♪

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








3月プログラム！
皆様ご覧になりましたか(＊´д｀)??





特に…平日の夜とか……
火曜日19:30のあたりとか…
ご覧になって頂けましたか……ね？





ひっそりこっそりと
NEWプログラム始めます！(笑)

あんまり気づかれてない感じがするので
ここでアピールします！！！！

皆さん！



3月！
火曜日！！
19:30！！！
45分の！！！！
新しいプログラム！！！！！

はーいーりーまーすーよおぉぉ(」*ﾟﾛﾟ)」



その名も

J-POP Dance(･∀･(･∀･(･∀･*)

担当は私NATSUMIです☆



内容は…入ってみてのお楽しみ！
と、いうか…まあ……
お察しの方のいらっしゃると思いますが
名前の通りJ-POPの音楽に合わせて
ダンスを踊ります。(笑)

とりあえず…3月はまるっと1曲踊りますよーう。

ゴ参加オ待チシテオリマス！

到着しましたヾ(*・∀・)/

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








3月プログラム到着いたしました！
フロントにてお配りしておりますヽ(ﾟ∀ﾟヽ 三 ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ

ネットで確認する派ヽ( ´￢`)ﾉ という方は
コチラからご確認ください☆
http://www.fitnesskan.jp/hiroshima/common/pdf/schedule_next.pdf








で、ですね…。
申し訳ございません。
3月プログラムの担当者に
間違いがあったため訂正させていただきます。



＜日曜日＞
　10:30(60)ベーシック20ヨガ
　　　　　　[誤]SAAYA　　[正]SHINO

　18:00(60)タイ式ヨガ
　　　　　　[誤]SHINO       [正]SAAYA



ご確認のほど、よろしくお願い申し上げます。

24日(火)代行のお知らせ(*´・ω・)ｂ

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







レッスン変更が入りましたので
ご連絡させていただきます。



24日(火)
14:15(60)フィットネスフラ　　本田
　　　　　　↓　↓　↓
14:15(60)yoga beauty　　丸岡



となっております。





昨日！
私が「行きたい！」と言い続けた鉄板焼きに
女子スタッフで行って参りました。

YUKA氏は遅刻なため
待たずに←　3人でおっぱじめました。(笑)



ステーキとかー

バーニャカウダーとかー

量が半端無くて食べきれませんでした。
フードファイターYUKA氏はもちろん余裕。
デザートに至っては3人前食べてta…




そして二次会はBARへ＼(^o^)／

Pちゃんに気付かれた。



たっくさん食べて飲んで幸せでした☆(笑)

 後ろの絵が怖い。

小さなHappyを見つけるためのヨガ(’∀’)

こんにちは☆☆

NATSUMIですm(_　_)m

先日、18日に開催されたイベントですが

大盛況でした(*゜∀゜)！！！！！！

～小さなhappyを見つけるためのヨガ～
担当はKOTOEインストラクター☆

スタイル抜群！
とっても落ち着く声でとにかく素敵な方でした(∩ω∩｀*)

SAAYA、SHINO、私も参加！！！

カメラ目線。　振り向いたらYUKAがいたんですもの。

ちゃんと集中して受けましたからね！







難しい動きはなかったのに身体がスッキリ☆

そして、気持ちもスッキリしました(*´∀｀*)

ご参加頂いた会員の皆様も
終わった後穏やかな表情されてました！！！

リラックスとはこういうことか！
と、なるくらい本当に癒されました。

途中で誰かさん(SA〇〇〇氏)は夢の世界に入ってました。
超リラックスしてた(笑)

今回参加出来なかったーorz
という方、またこれからもイベントレッスン開催しますので
是非次の機会にご参加されてみてください(’∀’)！

さて問題です(*｀・ω・)ｂ

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







YUKINORI's AERO45！！

女性限定クラブなのに男性が入ってる…？？？？

さて問題です！

誰でしょう＼(^o^)／？！

チッチッチッチッチ………
















正解は！
千葉店の堂本店長！！！！

あっ間違えました！



本堂店長でした＼(^o^)／
しんどかったそうです＼(^o^)／(笑)





エアロに慣れてきた方向け☆
ちょっとレベルアップしたエアロビクス！
水曜日20:45～行ってます(*´∀｀)

3月休館日のお知らせ(*'ゝ'*)φ

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







この度、フィットネス館はひとりひとりのお客様に
より良いサービスとワンランク上の接客を目指して、
全スタッフに再度研修を実施することに致しました。

日本パラリンピックのトレーナー部門最高責任者でもある、
花岡正敬氏のプロデュースによる新プログラムを導入し、
より充実したレッスンを提供致します。

それに伴い、5日間の休館及び振替営業日を設けさせて頂きます。

ご迷惑おかけしますことを深くお詫びするとともに、
何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。



☆研修に伴う休館日☆
3月27日（金）～3月31日（火）

☆振替営業日☆
3月5日(木)
3月12日(木)
3月19日(木)
3月26日(木)
4月2日(木)

18日(水)特別プログラムΦ(゜Д゜*)))

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








館内に掲示もしてますが…



18日(水)に特別プログラム開催します！！！
今回はヨガ！！その名も

「小さなhappyを見つけるためのヨガ」

いつも頑張っている身体と心と向き合い、
いたわる時間を持つことでリラックスさせてあげましょう。
ヨガの世界観を知ることで皆さんの日々の暮らしの中に
小さなhappyを見つけられるヒントになりますように…

疲れの溜まりやすい首や肩周り、
背骨のセルフマッサージから
座位中心のリラックスヨガです。

と、いった内容です(*´∀｀)

参加者が多数の場合、
プログラムに参加できない場合がございます。
予めご了承くださいませ。



担当はKOTOEインストラクター

それに伴い、
通常の水曜プログラムとは
開始時間が変更になっている
プログラムもありますのでご確認ください。



10:30(60)yoga beauty/SAKURA
12:00(70)小さなhappyを見つけるためのヨガ/KOTOE
13:30(45)TRY AERO/SAAYA
14:30(50)TRY PILATES/NATSUMI

18:15(30)Dance骨盤ダイエット/NATSUMI
19:15(70)小さなhappyを見つけるためのヨガ/KOTOE
20:45(45)AERO45/YUKINORI



ご来館お待ちしております(｀・ω・)☆

毎年恒例ビタミンC(*゜∀゜)

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m






明日はバレンタイン！！！
去年と同じ下りが今年もありました。

甘いものだいすきチョコレート依存症SAAYAの

「今年は何作って下さるんですか(*゜∀゜)？」

あげるとか言ってない。
作るとか言ってない。(笑)
いや、まあ結局作るしあげるんだけれども。







この季節！
美味しいものたくさんありますよね~。

広島だしやっぱカキとか。食べたい。
みんなでわいわい鍋とか。食べたい。
身体を温めてくれる生姜料理も良いですよね。食べたい。







そんな中、私的にはこの季節最も外せない食材。

い　ち　ご

今年も狩って参りました。大すき~＼(^o^)／

今年で3年連続となりましたYUKA氏といちご狩り。



普通のサイズが分からなくなるくらい
大きいいちごばっかり！幸せでした～☆


貸切。(笑)




いちごに含まれているビタミンCは
何と檸檬より多いんです！何故漢字。
そう！レモンより多いんです！！！！あ。檸檬くらい読めるわ！って？(笑)

たまに凄まじい誤字をかます
ゆっちゃんは檸檬読めたかなー。←

ビタミンCは何と言っても美肌効果大☆
また、風邪予防や鉄分の吸収も助けてくれます！！！
疲れやストレスがたまっている方、
たばこを吸う方は特にビタミンCを消耗しやすくなります

しかも、基本的にはビタミンCって
摂りすぎた時は尿や汗で体外に出ていってくれるんです。
優等生ですよね。←

が、しかし。
明らかな過剰摂取をすると
下痢を起こしてしまいますのでご注意を。
何でも摂り過ぎは良くない！

女性にとっては特に大切な栄養、ビタミンC！
上手に摂取しましょう☆



休憩で寄った道の駅にブランコがあったので…

こういうの見つけたらやらずにはいられないタイプ。(笑)

11 日(水)プログラムd(´▽｀)

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m






さて！今週水曜日！
11日は建国記念の日！
と、いうことで祝日営業になりますので
営業時間は10：00~20：00となります。

プログラムはコチラ↓

☆。:゜+.☆Detox Studio☆.+゜:。☆
10:30(60)yoga beauty/SAKURA
11:45(45)パワーyoga/SHINO
13:30(45)TRY AERO/SAAYA
14:30(50)TRY PILATES/NATSUMI
17:00(50)ベーシック20ヨガ/SAAYA
18:15(45)Dance骨盤ダイエット/NATSUMI



☆。:゜+.☆Exercise Studio☆.+゜:。☆
10:40(20)骨盤リセットex
11:05(15)美人の背中
11:25(30)ストレッチ/YUKINORI
12:00(20)SMALLボールex/YUKINORI
13:15(30)Fitness90 women's/SHIGEAKI
14:00(30)骨盤リセットex 歪みチェック&ｺｱﾄﾚ
14:35(15)美人の背中
17:00(20)骨盤リセットex
17:30(30)PILATES/YUKINORI
18:15(30)カーヴィーボールex/SHIGEAKI



Dance骨盤ダイエットLong Ver.ということで。
いつもは30分のプログラムですが、
今回は45分で行います＼(^o^)／
くびれのあるウエスト手に入れましょう☆

祝日プログラム恒例になりつつある
YUKINORI氏のストレッチ。
よーーーーーーく伸ばして
けが予防&運動効果UP(｀・ω・)





照れ笑いＰちゃん。

ご来館お待ちしております！！！！

7日代行のお知らせφ(･ｪ･o)

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







昨日の夜、ウォ〇ツで買い物したら
レジのおば様から大豆頂きました＼(^o^)／ありがとう！

今日の朝、ゆっちゃんに↑のこと話して
「でもお面がない…(´・ω・)」って言ってたら
何処からか貰ってきてくれました！！！！(笑)
＼(^o^)／ありがとう！



と、いうことで。節分。

館内で豆まきは出来ないので…(゜゜)当たり前。

表情とポーズで雰囲気を出したつもりです。

撮影してくれたのはゆっちゃん。作業中にごめんね☆(笑)

お面から覗く私の目の鋭さったら…。

休憩時間に年の数お豆食べようと思います(｀-ω-)！







さて、代行のお知らせです。

7日(土)10:30(60)yoga beauty  下川　→　SAKURA

となっております＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／



ご確認お願い致します！