営業中(｀・∀・)！

おはようございます☆☆

NATSUMIですm(_　_)m

フィットネス館は本日も

朝10:00より営業しております！

台風の影響により

一部レッスン変更が生じております。

詳細は店頭にて

ご確認くださいませ(;´・ω・)

ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。

ご来館の際はお気をつけてお越しくださいませ。

効果でました！のお声②ヽ（●´3｀）ノ゛

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







先日、
カラダリセットの
レッスンをしてた時のこと。

「リセットした後、腰痛が楽になった(*゜∀゜*)
　簡単な動きしかしてないのに凄い！」

と、嬉しいお声をいただきました☆



そうなんです(｀・∀・)ｂ！

姿勢の歪みをとることで
腰痛だけではなく、肩こりや
ぽっこりお腹やO脚X脚の改善etc…
にも繋がるんです☆

難しい動きは一切ありません！

カラダリセット＆骨盤リセット
是非ご参加ください(*´ω｀)



頭痛に見舞われていたYUKA。
それを聞いた救世主SAAYA。

「痛いの…」

吸い取ってるらしい。

「痛いの～…」

悪い顔してるなー。

「とんでけぇいっ！！！」

右手の躍動感。

「どーですかっ？」 

 振り向きざまのナイスカメラ目線。

効果の程は謎。(笑)

30日(日)レッスン変更のお知らせφ(｡_｡;)

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








レッスン変更のお知らせです！

30日(日)
11:45(50)骨盤リセット＆PILATES/NATSUMI
　　　　　　　　↓　↓　↓
11:45(50)骨盤リセット＆美メイク/SAAYA

ご確認よろしくお願いします(´・ω・)







先日の支配人Birthdayの時。

Pさんが
「私の写真撮っとかなくて良いんですか？」
とか自ら言ってきたので
いざ撮ってみたら。

照れるんかい。(笑)かわいいけど。←

デトックスウォーター第2弾L(´▽｀L )

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







デトックスウォーター！第二弾！

今回はスイカ×レモン！夏も終わりだな～。

スイカ！

どーかなーって思ってたんですけど

意外にスイカに失礼！美味しい！

YUKA氏に至っては

前回のグレープフルーツ×パイナップルより

好みの味だった模様。

☆スイカ☆

アンチエイジング、美白効果アリ。

むくみ解消に効果的。

☆レモン☆

疲労回復、免疫力を高めてくれる。

食欲を抑える効果もあるので

ダイエット中の方におすすめです！！！

さて今回もいるのかいらないのか

分からないレシピを…(笑)

※400ｍｌのメイソンジャー使用

―材料―
レモン　1/2
スイカ　一口大に切ったものを5つほど。
フィットネス館水素水
または炭酸水
はちみつ　お好みで！



―つくり方―
①レモンは皮ごと輪切りにする。
②瓶に果物を入れる。
③水を注ぐ。
④4時間以上おく。

完成！！！

何と簡単(゜∀゜)！
レモンは皮ごと入れた方が
栄養価も高いので、出来れば皮ごとで☆

果物が熟れてなさそうな時は
はちみつを入れることをオススメします！

総支配人☆Birthday

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








8月12日！
総支配人のお誕生日！
だったのですが、
当日お会いできてないので…。



17日にサプライズでお祝い！

バックヤードにスタッフが集まった瞬間
皆でバースデーソング♬



YUKAが悩みに悩んで悩みすぎて家で寝てた私に電話してきた始末。
買って来てくれたケーキを食す支配人！

カメラ向けたら目見開いてくださいました。

目落ちそう。(笑)

 おめでとうございました☆

25日(火)代行のお知らせφ(･д･｡)

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








代行のお知らせです。

25日(火)
15:00(60)やさしいヨガ
SAAYA　⇒　NATSUMI

18:45(30)Dance骨盤ダイエット
SAAYA　⇒　NATSUMI





と、なっております。
ご確認の程よろしくお願い申し上げます。








先日のお休み。

ふと、「自分磨きの日にしよう！」と思い立ち
朝一でネイル。午後から美容院に！

自分磨きと言っても
ネイリストさんと美容師さん任せという
他力本願な自分磨きDay。

バイカラー(*´∀｀)

ネイル変えると気分があがる～！
前回までは夏仕様にしてたんですが
今回、秋っぽく☆



皆さんの気分があがる瞬間って
どんなことしてるときですか(゜゜)？

デトックスウォーター(´▽｀)b

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








昨日より通常営業しております！
ご来館お待ちしております☆







お盆はいかがお過ごしでしたか？

私は地元で遊んで…食べて…
飲んで…飲んで…の、飲んで…
普段、実家ではそんなに飲まないんですけど
今回お酒だいすき兄夫婦も帰省してたので
つい…飲む量も……(；゜∀゜)増えちゃった。



と、いうことで
節制生活スタートです(｀・ω・)ｂ！



じゃーーーーん！

海外セレブから一気に広まった…
デトックスウォーター！！！

今回はグレープフルーツとパイナップル☆



☆グレープフルーツ☆
肝臓の働きを助け、解毒作用アリ！アルコール好きには欠かせない！
あとは…脂肪の分解を促進してくれたり、
美肌効果があったり、といったフルーツ。

☆パイナップル☆
胃腸の回復を助けてくれる。
疲労回復や夏バテ予防にも！
便秘解消やアンチエイジングにも効果的。



ではここでレシピを…。
今回は400ｍｌのメイソンジャーで作成☆

―材料―
グレープフルーツ　1/4　いや、そんなに使ってないかな…
パイナップル　1/6　…瓶の大きさに合わせてください。(投げやり)
フィットネス館水素水
 (はちみつ　お好みで！)

―つくり方―
①一口大にフルーツを切る。でも瓶に入れば切り方は何だってOKさ！
②瓶に切った入れる。
　　数えてみたら、パイナップル5切れくらい、
　　　グレープフルーツ7切れくらい入れてました。
③水を注ぐ。
④4時間以上置く。

もし、甘くしたいのであれば
はちみつ足してみてくださいね～！
ちなみに私は入れなくてもOK！でした☆



果たして今のはレシピと言えるのか？

とにかく！簡単なデトックスウォーター！

色んな果物や野菜で皆様も
是非やってみてください(*´∀｀)

美味しい組み合わせなどなど
教えていただけたら嬉しい(ｏ((*゜∀゜*))ｏ)
まだビギナーなので(笑)



また、別の食材入れて今度アップしますね～☆

効果出ました！の声(ノ'口')ノ

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







今日、とある会員様の体組成測定を
させていただいたのですが、
その方ちょうど入会して1ヶ月。

ばっちり脂肪量だけが1㎏落ちてました！
故に体脂肪率もDown(｀・ω・)！！

お話を聞いてみると、
リセットに出来るだけ参加するようにしてる！
とのこと！！！

リセットしてから、
トレーニングだったり
レッスンに参加すると
身体が動かしやすくなる！と！！！



まずはリセットで姿勢を整えてから！
運動してみてくださいね☆
より効果的になりますよ(*´∀｀)ｂ



最近、私は
脚のむくみ＆筋肉の張り具合が気になるので
毎日リセット＆美脚メイクを続けてます☆

この間も閉店後にやってたら
便乗してきた子が。

結局一緒にやったPM23:45。終電逃すかと思ったー！

続けるとやっぱ違いますね！
脚がかなり楽になりました！！！
継続は力なり。ですよ～(ｏ((*゜∀゜*))ｏ)



明日13日(木)～15日(土)は
休館日となっておりますので
お間違えのないようご確認くださいませ☆

19日代行のお知らせ(*'ゝ'*)φ

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







代行が入りましたので
ご連絡させていただきます(*´∀｀)ｂ



19日(水)
13:30(45)ZUMBA GOLD
松尾　⇒　濱西



と、なっております。
ご確認お願い致します！！！





先日の休館日、
社員総出でミーティング兼清掃を
してたのですが
休憩時間にサプライズして貰いました☆




元々、SAAYAに向けてのサプライズで
打ち合わせしてたんですけど…

逆にSAAYAは私に向けてのサプライズって
聞かされてたみたいで
SAAYAはぽかーん(゜Α゜)
私「もーSAAYA何勘違いしてんだよー(笑)」
的な感じになってたところで



プレゼントいただきましたー☆

口紅とアンクレット(*´∀｀*)

いやー…このチョイス。分かってる。(笑)

私がアクセサリー色々つけるのがすきなの、

分かってるね。(笑)

しかも夏だから
アンクレット選んでくれてるあたり、
本当分かってるね。(笑)

口紅。何本あっても困らない。嬉しい。
しかも、今ちょうど切らしてた色味。嬉しい。



SAAYAには
仕上げ用のフェイスパウダーをプレゼント☆
SAAYA氏「わーっ(*゜∀゜*)かわいい！」って
良いリアクションくれました！！



誕生日当日はケーキでお祝いしていただきまして☆
誕生日後(笑)にプレゼントいただきまして☆時間差攻撃。
いやー、嬉しい限りでした(・ω・)♬

夏冷え(((;゜Α゜)))

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







皆さん！
夏冷えってご存知ですか？



そしてこの夏冷えは女性特有なのです。



今年の猛暑で
冷房が欠かせなくなってますよね。

ご自身が思っている以上に
身体はお疲れの状態です(;´・ω・｀)



冷えた身体は夏場の間に
ケアしてあげないと
冬の冷えにも繋がってしまうんです。

冷えは日々の積み重ね。

ホットヨガでしっかり身体を
芯から温めてあげましょう☆







FAXの設定の確認をするために
ちょっと千葉店にFAXしてみよう！
ってことになりまして、

「え？何送る？」

で、SAAYAが書いた本堂店長の似顔絵を送り…




無事本堂店長の元に届いた模様。(笑)

以上です！←

お盆休館日＼(^o^)／

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








8月に入り…相変わらず
あっつい日が続きますね(;´・ω・)

家もお店も駅前。
JR通勤でほとんど外歩かないのに
出勤するだけで汗が止まらないです…(;゜;Α;゜;)






さて、お盆休館日は

13日(木)～15日(土)

と、なっております☆
16日(日)から通常営業いたします！

何ら関係のない写真を載せてみる。(笑)

お間違えのないよう
ご確認くださいませ(*´∀｀)



皆様、お盆のご予定はお決まりですか？？？

私は実家に帰って、
地元の友達と遊んだり
家族とのんびり過ごしたり
山口パワーをチャージして参ります☆

Birthday☆

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








7月のおわり…。
わたくし！無事！
24歳の誕生日を迎ることができました！

花岡社長からケーキ届きまして☆

ありがとうございます！！！

フィットネス館のオープニングスタッフとして
広島に来たのがハタチのとき。

もう4年経つんですね。本当に早い！

24歳は………。
飛躍の年にしようと…。ありきたり。

あとは…そうですね。
大人な女性になりたいです。(笑)全然笑うとこじゃない。







出勤してたスタッフでも撮影。ウインクへったくそー(・∀・)

YUKAさん。
お店には居たんですけど、
タイミング合わず一緒に撮れなかったので…
SAAYAが加工して「ゆかさん花。」って
この画像送ってきてくれました。(笑)


そんなYUKAさん。
この日一緒に早番だったんですが、
朝会って早々に

「なっちゃん！おめでとう(*゜∀゜)！」あ、ありがと。おは…(・∀・｀;)
「ねえねえ！24歳の気分はどう(*゜∀゜)？！」いや特に何も変わら…(・∀・｀;)
「はい！24歳の抱負言って(*゜∀゜)！！！」んーと。成長し…(・∀・｀;)
「えー(*゜∀゜)？！なんなんその抱負ー！」

…えーっとですね。朝からまさかの
ハイテンション＆くい気味に話される感じに
相当たじろぎました。(笑)







セルカ棒で皆で写真撮ってたときに
どうやら使ってみたくなったらしく…

セルカ棒を彼に渡して、
その場にいた全員で空気読みました。

写らないように逃げました。←
記念すべき藤井くんのセルカ棒初ショット。

(笑)