4月の施術日(゜ω゜)

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_ _)m







次回の施術日は4月25日(月)

要予約です！
4月のご予約受付は
4月1日(金)10：00～
お電話でも受け付けております！

施術料☆30分2,700円(税込)

前納制となります。
お支払いは当日フロントにてお願い致します。
※当日キャンセルは施術料の50％お支払いとなります。





フィットネスカーニバルの模様はまた今度～☆

EFC報告☆Part2

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_  _)m







さて、エンジョイフィットネスカーニバル！
前回の続きでございます。

前回はコチラ↓
http://fitnesskanhiroshima.blogspot.jp/2016/03/efcpart-1.html


今回のリードインストラクターを始めとする
精鋭たちによるエアロビクスのエキシビション☆



恐らくほぼほぼぶっつけ本番だったはずなのに

さすがのクオリティ！！！

 

 

 

参加者のテンションも最高潮に！！！

 

その後、
エンジョイエアロ部門やエンジョイダンス部門☆



リードインストラクターが
順番に入れ替わっていくんですが…



土曜日朝のレッスンを担当していただいている
國重インストラクター！！！

えーっと。遠っ(・∀・)これでもズームしたんですよー。 

 

 

 

そして、フィットネス館代表！藤井健司ーー！

まさかのスパッツーーーーーーー(・∀・)

おいおい。太ももが丸見えですぜ。兄さん。

※一応許可はとったそうな。 

 

 

 

そして金曜日夜のレッスン担当の

田中希恵インストラクター！！！

皆さん盛り上がってますかーーー？？！！

いぇーーーーーい＼( ＾O＾ )／！ 

 

 

 

会員様と藤井インストラクターの良い笑顔☆

 

 

 

ちびっ子たちも！

 

 

 

ヒップホップもしました！

 

 

 

ZUMBAも！

リードはもちろん！林田インストラクターです！

 

 

 

フロア全体使ったり！

 

 

 

皆で輪になって同じ動き

してるのかわいらしかった(*´∀｀*)

 

 

うずうずして私も踊りたーい(・∀・)

こそっと参加してたら

見事に撮られてました。

さて！まだ続きます！
次は筋トレのパワーBODY部門と
ドキドキの表彰式！になる予定です！

本日29日(火)レッスン担当者変更m(_ _)m

本日29日(火)　レッスン担当者変更のお知らせです。


18：00(30)　タイ式ヨガ
NATSUMI　⇒　SAAYA

20：40(50)　カラダすっきりPILATES
NATSUMI　⇒　YOCCO


急なお知らせとなり誠に申し訳ございません。
何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。


スタッフ一同ご来館心よりお待ちしております。

EFC報告☆Part 1

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21日(月)に開催されました
エンジョイフィットネスカーニバル！！！

ご報告していきたいと思います。

まずは…ダンスパフォーマンス部門から☆



各チーム色んなジャンルのダンスで
本当に面白かった！！！！



そんな中！
広島リゾート＆スポーツ専門学校の
生徒さんたちも出場してました！



みんな若いなあ。かわいいなあ。
キラキラしてるなあ(*゜∀゜*)


ん………？
何か見覚えのある子が…いる……？

しかもセンターキターーー(・∀・)！

うん。被写体までが遠いな。結構距離あったな(・∀・)

 

 

 

そしてそのまま先頭に(・∀・)

 

 

 

どーーーーーーーーーーーーーーーーん。 

 

正体はアルバイトのMARIでした。（笑）
思いのほか前やらセンターにいてくれたからすごい見やすかった(・∀・)



そして、林田インストラクター率いる
このチーム！！！


フィットネス館の会員様もご参加されてました！

こことこことここと

 

ここ！にいらっしゃいました(・∀・)全て矢印頼り。

セクシーでとっても素敵でした～☆

 

 

 

もうひたすら写真撮ってますので(・∀・)

ちょっとずつご紹介していきますね！！！

ウェア販売会終了(*｀゜∀゜´)

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19日(土)から開催された
ウェア販売会！

いかがでしたでしょうか(*´∀｀*)？

エクササイズスタジオが
ウェアで埋め尽くされておりました(・∀・)



中には爆買いされた方も…(笑)



ウェアが新しいと
本当に気分あがりますよね！



私は念願の
オールインワンのヨガウェアが
GET出来てるんるんです！！

新しいものはすぐ着たくなるタイプです。
即効着ましたとも(・∀・)

そしてすぐ「そのウェア新しいね！」
と気づいてくださる会員様(*´∀｀*)ウレシイ



今回「行けなかったー(´・ω・)」という方は
次回開催予定は未定ですが(・∀・)の際に！

ダイエット中の方必見(｀・∀・)

こんにちは☆☆
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12日(土)に行われた
ダイエットのための食事指導講座

担当はファスティングマイスターのRYOさん☆



しれっと私も参加してたのですが
なるほど！と思うことばかりでした(｀・ω・)



ちょっぴりご紹介！

まず、自分の消費カロリーを知る！ということが
大事なわけなのですが。

基礎代謝や1日あたりの運動量によって計算します。



……。
え。まず基礎代謝がいくつか分かんないだけど…
という方！！！

体組成測定しましょう(・∀・)まずはそこからですぜ。

計算方法はスタッフまで☆



そして、現在の食生活の摂取カロリーを知る！
3日～1週間の食事を全てメモ。
かーらーのーーーーー。摂取カロリーを計算。

食べた食事をネットで「○○　カロリー」のように検索すると
カロリーがいくつ位なのか出てきます☆



もーちょい続きますよーう。



ちなみに。
体重1㎏の脂肪を減らすためには
7,000キロカロリー必要です。

わーお(・∀・)

7,000って、かつ丼大体7杯分くらい。



………。



まあまあちょっと落ち着いて(・∀・)別に焦ってない。

①1日の摂取を200～300キロカロリーを目安に減らす！
②総摂取カロリーを5～10％程度減らす！
200～300キロカロリーっておにぎり1個分！



って考えるとちょっと頑張れる気がしませんか？？？



そんなちょっとずつで良いの？
と思っている方、もしかしたらいるかもしれない(・∀・)


安全な減量の上限たるものがあるので…
無理はせずにいきましょう☆



以上、RYOさんから貰った資料ほぼパクっt…
いや、参考に(・∀・)！かいてみました～☆

まだまだ書きたいことあるんですが…。
長くなりそうなので(；゜∀゜)

次回開催をお楽しみに！！！

本日23日(水)レッスン変更(；-ω-)

3/23(水)急代行のお知らせ

担当インストラクターが体調不良のため
急遽レッスン変更となります。



19:25(45)ZUMBA/林田
⇒Dance骨盤ダイエット/NATSUMI



ご迷惑おかけして申し訳ございません。

ご確認よろしくお願い致します。

フィットネスカーニバル申し込み期限(；゜△゜)

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_  _)m







3/21(月)に中区スポーツセンターで開催される
エンジョイフィットネスカーニバル！！！

参加申し込み期限が19日(土)です☆

詳細はコチラから↓
http://fitnesskanhiroshima.blogspot.jp/2016/03/21.html







先日フラッと地元に帰省しまして。
恩師に会いに母校を訪ねてみました。

後輩たちの練習風景を見て
恩師と学生時代の話をして
とても懐かしい気持ちに…

 THE☆曇天でしたけどね(・∀・)寒かったーーーー



6歳から始めたソフトテニス。
1番濃かったのがダントツで高校時代！

中学の卒業式の次の日から
高校3年の夏休み終了まで
毎日毎日書いた12冊に及ぶ
テニスノートは本当に宝物です。

心が折れそうになった時は
未だに読み返します。
そして当時を思い出して泣く(・∀・)(笑)



現役高校生たちが
ひたむきに頑張る姿を見て
初心を思い出し、もっと頑張らねば！
と気合いが入りました☆

14日(月)代行(；・ω・)ｂ

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_  _)m







度々申し訳ございません。
代行のお知らせです。





明日14日(月)

10:30(60)骨盤リセット＆PILATES
YOCCO　⇒　NATSUMI

18:25(45)PILATES
YOCCO　⇒　NATSUMI

19:00(30)ファイティング
NATSUMI　⇒　SHINO

19:25(60)タイ式ヨガ
SHINO　⇒　NATSUMI



ご確認よろしくお願い致します。

13日(日)代行(´゜Д゜)Ф

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_  _)m







レッスン代行のお知らせです。



明日3/13(日)
11:45(50)骨盤リセット＆PILATES
YOCCO 　⇒ 　NATSUMI



急なご連絡になり申し訳ございません。
ご確認よろしくお願い致します。

販売会ウェアその①(゜∀゜)

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_  _)m







来週19日(土)～21日(月)で開催する
ウェア販売会ですが…

販売ブランドの1つ！
Marbleさんのウェアを
一足お先にスタッフ着用中です☆




シンプルなデザインもあるし

青のウェア初めて着ました(*゜∀゜)新鮮



アシンメトリーなデザインもあるし

 

 

 

 フレンチスリーブのTシャツもあるし

他にも本当に

色んなデザインのウェアがありますので

販売会当日をお楽しみに～☆

忘れたときは(・ω・)ｂ

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_ _)m

 

フィットネス館に着いて

 

 

 

「さあ今日も頑張るぞ！」と鞄を開けて

 

 

 

ウェアを取りだ…

 

 

 

ウェアを取り…

 

 

 

ウェア…

 

 

 

…ん？

 

 

 

な…い…？

 

 

 

・・・・・・・・・。

 

 

 

（（（（（；゜Д゜）））））

 

 

 

忘れた…！！！

 

 

 

 

 

なーんてこと、ありますよね(・∀・)

 

 

 

 

 

実はフロントにて販売しております☆

 

 

 

Tシャツ　410円

 

ハーフパンツ　810円

自称155㎝のおチビさんが合わせると
なんかハーフじゃないですが（・∀・)



サイズがS～LLまでありますので
ご利用の際はフロントにて☆

明日は新月(っ´∀｀)っ

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_  _)m







今日のレッスンで話そうと思っていたのに
レッスン始まった途端
スコーーーーーーンと抜けて
見事に話しそびれました。
レッスン終わった瞬間に
思い出しましたよ…(。_。)ずーん


なので。
話しそびれたネタをここに…



したためたいと思います。
したためるって使ってみたかっただけ…(・∀・)





実は！明日は新月なんです☆
新月の日は
新しいことを始めたり
新しいものを使い始めたりする
タイミングにぴったり！



目標を立てたり、
新しいお財布を使ったり…
前髪を切ったりして髪型を変えるのもアリ！

この子は基本的に常に前髪短いですけど(・∀・)(笑)
ちょーど近くにいたので。
「さーやーー。顔貸して(・∀・)(写真撮らせての意味)」
「えっ(゜∀゜)？リンチですか？(笑)」そりゃ伝わるわけない(・∀・)←



新月は月と太陽が重なって
月が見えない状態なのですが
この状態から少しずつ満月に向かって
月が満ちていくと共にエネルギーを
ためていくんです(｀・ω・)ｂ



ということで、明日は何か
新しいこと始めてみてはいかがですか(゜∀゜*)？
よっしゃ言えたーーーーーー(・∀・)！！！！

21日！フィットネスカーニバル(｀・ω・)！

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_  _)m







館内にも掲示しておりますが…

3月21日(月)に開催される、
エンジョイフィットネスカーニバルに
参加しませんか？？！！



エンジョイエアロビクス部門
エンジョイダンス部門
パワーBODY部門
チームパフォーマンス部門

とあるのですが…

なーんと！

エンジョイエアロビクス部門に藤井インストラクター
エンジョイダンス部門＆チームパフォーマンス部門に
林田インストラクターが出演します！！



パフォーマンス部門の練習風景をパチリ☆

参加料はコチラ↓

チームパフォーマンス部門　1,500円
エンジョイエアロ部門　　　　2,000円
エンジョイダンス部門　　　　2,000円
パワーBODY部門　　　　　　　500円

しかし！実は！
2種目以上参加の方は500円引き！

そして更に！
チームパフォーマンス部門または
エンジョイエアロ部門にご参加の方は
無料でエンジョイダンス部門に参加できちゃうんです！

ということは…？

全種目出たい！という方は
3,500円です！！！



今「おや？ややこしいぞ…(゜△゜；)」
となっている方、恐らくたくさん
いらっしゃるかと思いますので（笑）
説明下手で本当にすみません(´･_・｀)

私NATSUMIに尋ねていただけたらと思います☆

ちなみに私は当日引率します！！
入金、申し込み受付も私がしますので
ご参加希望の方はNATSUMIまで～！

是非一緒に楽しみましょう(*´∀｀*)☆

19日(土)～21日(月)特別プログラム(*゜З゜)

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_  _)m
 
 
 
 
 
 
 
19日(土)～21日(日)は
ウェア販売会＆イベントレッスン開催のため
通常とプログラムが異なっております！

 

 

21日(月)はフロント前にて
ウェア販売会を開催しております☆

何だかイベント目白押しの3月(*゜∀゜)！！

お楽しみに～！

ウェア販売会開催(」゜∀゜)」

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_  _)m







かねてよりお声をいただいておりました
ウェア販売会！！！

とうとう開催しちゃいます(」゜∀゜)」



気になる詳細はコチラ！！

日にち：3月19日(土)～21日(月)
場所：エクササイズスタジオ(19日、20日)
　　　  フロント前(21日)
販売予定ブランド：G-FIT、Marble、Wellness Yoga Wear

お楽しみに～(*´∀｀*)



新しいウェア着るとそれだけで
気分あがりますよね☆
何を隠そう私はがっつり形から入るタイプ(・∀・)



ねっ！Pちゃん(・∀・)！



たたたっ

おーめっちゃ走ってくるやん(・∀・)

 

 

 

 ニーキック！！！

と見せかけて

 

 

とうっ 

跳んだだけ(・∀・) 

 

 

 

飛躍力(・∀・)

何でおちょぼ口なん(・∀・) 

 

 

…しゅたっ(着地の効果音)

 

 

 

……ドヤァ(´_ゝ｀)

 

 

 

あっ！！！

着地まちがえました！！！

 

 

 

本当はこうしたかったらしいです。

何事もなかったかのようにドヤァ(´_ゝ｀)





楽しみすぎてテンションあがったPさんでした。
無理やり締めたーーーー(・∀・)

NewスタッフMARI(*゜∀゜)ﾉ

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_  _)m







実は！広島店に新しいメンバーが
入りました～(*´∀｀*)

MARIです☆



学生ちゃん！
フレッシュ(」゜Д゜)」！！！
まあ肌が白くてキレイ(・∀・)羨ましい



よろしくお願いします！！！

12(土)食事指導講座開催d(´▽｀)b

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_  _)m







3月12日(土)！！！
イベント開催します(*｀・ω・)ｂ






その名も
「ダイエットのための食事指導講座」

☆3/12(土)13：30～14：15
☆エクササイズスタジオにて
☆料金は　1,000円　⇒　500円
限定15名様となっております(*´∀｀*)

担当は仲川亮です☆

・(公財)日本体育協会公認アスレティックトレーナー
・日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者JATI-ATI
・DK BODY/ネバダ州立大学公認ピラティスインストラクター(MAT Ⅰ&Ⅱ)
・TRX認定サスペンショントレーニング指導者
・ViPR認定インストラクター
・分子整合医学美容食育協会公認ファスティングマイスター



そしてなんと！

講座と同時予約で
初回カウンセリング(15分)+施術(30分)が
通常2,500円のところ…


2,000円で受けれちゃうんです！



フロントにてご予約受付中です☆

人数に限りがございますので
ご希望の方はお早めに(゜∀゜)

4日(金)代行(。_。)Ф

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_  _)m






代行が入りましたので
ご連絡させていただきます！！

3月4日(金)
10:30(60)やさしいヨガ
小池　⇒　田中信行

となります。
ご確認よろしくお願い致します。







いつかの休憩中。

「このアプリ、ピンクと赤にだけ勝手に色がつくー！！！」

「えーー！おもしろーい！！！」

って言って遊んでました。

休憩時間もにぎやかです☆落ち着け(・∀・)