8月2日(土)代行のお知らせ＆……(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








今日も暑い！
しかも昨日より湿度が高いらしく…
蒸し暑い日になるそうですよ(゜゜；)
熱中症対策は入念に☆







さてさて、2日(土)代行が入っています！

10:30(60)yoga beauty　石田　→　下川

と、なっておりますので
お間違えのないようにご来館くださいませ☆







…(￣ー￣)
実はですね……。
昨日は私の誕生日でしたーーー！
自分で言っちゃう。Happy Birthday To Me。(笑)

スタッフからは先日一足先に
サプライズをしてもらいました☆

お店に着いた時点で
テンションあがってとりあえず写メ。

乾杯はスパークリングワインで☆

呑んで食べてしてたら…

いきなり音楽変わってケーキが登場！！！

プレゼントも頂きまして。皆で記念撮影！！ 

お店からはチェキとミニブーケヽ(ﾟ∀ﾟヽ 三 ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉﾋﾏﾜﾘ!!

後半は個室なのを良い事に…だらだらだらだら。

SAAYAの左手は何なんだろう。

SHINOぴ、膝枕ありがと。(笑)

↑で履いてる黒のパンツの上から

無理矢理着た(笑)、皆からのプレゼント！

オールインワンかわいい☆

愛用させて頂きますっヽ(*´Д｀*)ﾉ

これで…3月のYUKAから始まり

4月SHINOぴ、5月CHIHO、6月SAAYAと来まして

最後7月生まれの私でとりあえず

スタッフ誕生日リレーは終了((´I `*))♪

広島店スタッフ…見事に秋、冬生まれがいない。(笑)

8月プログラムヾ(*・∀・)/

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







7月も今日入れてあと4日で終わり！！
今月のBody Check Week、昨日で終了致しました。
皆様ご参加はされましたか？
わいわい楽しそうに受けて下さっているのを
見てました。フロントから。(笑)







さてさて、
お待たせしました！！！！

来月のスタジオプログラム！

フロントにて
お配りさせて頂いております(ﾉ∀｀●)

8月のBody Check Weekは
25日(月)～31日(日)

時間についてはまた
ブログ＆館内掲示にてご連絡しますね(ﾟ▽^*)ﾉ

熱中症対策ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)ﾉ

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








今日は今年1番の暑さだそうです！！！
猛暑日！
外に出るだけで汗が止まらない(ﾟロﾟ; 三 ;ﾟロﾟ)








さてさて、皆様ご存知の知識もあるかとは
思いますが。
熱中症対策について今回は書こうかなと！！！

まず熱中症の初期症状！
・手が冷たくなる。
・指の爪を押して白→ピンクに戻るのに3秒以上かかる。
・立ちくらみやめまい。
・汗が出なくなる、止まる。　etc

これらから始まり、悪化すると
熱けいれんや熱失神といった
所謂熱中症になってしまいます。



こうならない為にも予防策はコチラ☆

まず一番に水分補給！
のどが乾いたら飲む！
最早乾いてなくてもこまめに飲む！

でも水分だけでもだめo(ﾟдﾟo≡oﾟдﾟ)o

塩分(ナトリウム)も摂りましょう！
塩飴や、スポーツドリンクでしっかり補給☆



少しでも身体に異変を感じたら
無理をしないことが一番です。

もし、フィットネス館で
不調を感じたらすぐに近くのスタッフまで
お声かけくださいヾ(･ω･`;)ﾉ







フロントの風鈴と一緒に☆

今日の異常な暑さに耐えきれず
アナと〇の女王よりエルサ風に髪をまとめてみました。
えぇ。自己満足です☆

Body Check Week残り3日(ﾟロﾟ;)ﾅ､ﾅﾆ???!!!

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








絶賛Body Check Weekですが
皆様ご参加はされましたか？？？

残りの開催時間は
25日(金)14:00(60)   18:15(60)
26日(土)15:45(60)
27日(日)12:00(60)　　ですよ＼(^o^)／

予約は一切なし！
ただ、体組成結果が必ず必要になります。
レッスン直前は大変込み合いますので
なるべくお早目に＆運動前に
測定をよろしくお願い致します。







皆さん！
紫外線＆熱中症には気を付けましょうね！
水分、塩分しっかり摂って！
きつい時は無理をしない！
外に出る時は日焼け止めを！

気を抜いたばっかりに
徐々に徐々に黒くなりつつあるチーフ。

黒ずんda…えーと。よく熟したバナナを食べようとしてる時に

←にいたSHINOぴに

「何か焼けました？前より肌黒いですよね？」

と、言われてこの目。(笑)

ちなみにおでこに貼ってるのは冷えピタ(剥がれかけ)。

26日(土)代行のお知らせφ(ｰ｀ )

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







突然ですが！！！
今日は何の日でしょう？！











そう！











今日は











私の日なんです！
7月23日…723…なつみ(*´∩ω∩)
あ。何だろう。
「…で？」っていう空気になっている気がする。

はい。今回も下らないことから始まりました。







本題に入りまして。
26日(土)代行のお知らせです。

10:30(60)yoga beauty　石田　→　恵美

となっております。
お間違えのないようお確かめくださいませ☆






久々の全員集合！

とりあえず…今年の夏は
スタッフ皆でBBQが目標です！勝手に計画中。(笑)

本日18日(金)代行のお知らせφ(｡_｡;)

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








明日から3連休ですね☆
今日から明日にかけて
ちょっと天気が崩れる予報ですが
日、月は大丈夫そうかな(｡´-ω･)？？？







さて！
急なお知らせになってしまい
申し訳ございません。

本日18日代行レッスンがあります。
20:30(60)PILATES　　恵美　→　久波

と、なっております。

お間違えのないようお越しくださいませ。





チーフに続きこの子もとうもろこし。

ひげが気になるらしい。
注目は手前の調味料に名前書いてるとこ。

Body Check Weekﾍ(*¨)ﾉ

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







本日3度目の登場(笑)
皆様にお伝えしたいことが
たくさんありまして…(´-ω-｀;)ゞ

7月プログラムの右下に
コッソリ書いてある
Body Check Weekのお知らせ。

皆様お気づきでしたか？

Body Check Weekとは☆

簡単な動きで
身体の筋力や柔軟性をCheckしていき、
体組成測定の結果とも合わせて
今後、より効果的な運動をしていく為には
どうしたら良いか…etc
カウンセリングさせて頂きます！！！

もちろん無料☆
皆でわいわい楽しみながら行っていく
グループカウンセリング
です(oﾟ▽ﾟ)oﾟ▽ﾟ)oﾟ▽ﾟ)o



結果は保管していきますので
定期的にご参加いただければと思います(*´∀`)

レッスン直前の体組成測定は
大変込み合いますので
事前に測定をお願いします！

また、1週間以内の測定であれば
データをお渡ししますので
スタッフまでお声かけください☆

私の眼鏡～(笑)　持ち主より似合うってどういうこと。

日程はコチラ！
21日(月)10:50(60)　　17:00(60)
22日(火)12:00(60)　　19:30(60)
23日(水)12:45(60)　　18:40(60)
25日(金)14:00(60)　　18:15(60)
26日(土)15:45(60)
27日(日)12:00(60)

全てExercise Studioでの開催です。
その為、通常レッスンに変更が出ておりますので
ご確認よろしくお願い致します〆（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ



詳細は館内POPにて＼(^o^)／現在作成中。少々お待ち下さい…。