5月PILATESの予約方法φ(ｰ｀ )

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








5月プログラム、皆様ご覧になりましたか(・・？)
来月もNEWプログラム登場です！！！







水曜日12:00(45)PILATESの担当は
理学療法士の吉永ですΣ(゜Д゜)！

こちらのレッスンは事前予約制とさせていただきます。



予約の手順はコチラ↓

①5/1(金)10:00より(5/13、5/20、5/27分)予約受付スタート(Tel予約可)
②予約日当日、開始10分前までにフロントにて整理券の受け取り
③レッスン前にスタジオにて整理券の回収


※注意※
・お1人様1ヶ月に1回限りの受講となります。(当日空きが出た際には2回目の受講可)
・ご本人様でのご予約のみの受け付けとさせていただきます。
・レッスン開始時間10分前までに整理券の受け取りをされなかった場合、
　欠席のご連絡がなかった場合は、無断欠席とさせていただきます。
・無断欠席をされた場合は、当月別枠でのご予約は不可となりますので
　お気を付けくださいませ。







そして同じく水曜日！
13:30(45)ZUMBA GOLD登場です(´∀｀*)

GOLDってついてるから難しいのかな？？？
なんて、思っちゃいそうですが！
実は！ZUMBAより簡単なクラスなんです！
アクティブレッスンが苦手な方、
運動初心者の方に特にオススメなプログラムです☆







ドヤ顔SAAYA。(´_ゝ｀)ﾌﾌﾝ

non-no掲載(」゜Д゜)」

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m

緊急？速報！！！！

先日発売されたnon-no6月号に

花岡流フィットネス館メソッドが掲載されているんです！！！

桐谷美鈴ちゃんnon-no卒業号ですね☆

その気になる内容とは…

なーんと。

カラダリセットや美メイクシリーズで行っている

エクササイズなのです！！！！！

ご家庭で「もっと詳しくやりたい！」という方は
是非コチラを☆

でもやっぱりまずは……。
レッスンにご参加いただくけたら幸いです☆

是非お待ちしております(*´∀｀*)

アロマヨガ（●´3｀）

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







もの凄く強い雨が降ってるみたいですね！！！
外に出てないのであくまでみたい。なんですが…。

JRも事故で朝から運休があったりで
来館される方がいつもより少なく……
寂しいです(´；Д；)

って打ってたら、今もう雨止んだみたいですね(笑)
ヨカッタヨカッタ。







さてさて。本日ご紹介するのは「アロマヨガ」

何のアロマ使ってるのー？という
お声もちょくちょくいただくので
ご紹介させていただきます！！





現在使用しているアロマは
「ベルガモット」です(*´∀｀*)

ベルガモットとは？
ミカン科の柑橘類☆

花のような甘さと柑橘らしい爽やかな香りが特徴。
紅茶のアールグレイの香りづけにも使用されています。
アールグレイ美味しいですよね＼(^o^)／



心：神経の緊張をほぐし、怒りを鎮める
身体：消化器系の感染症に有効



春は新生活に翻弄され心に身体がついていかなくなり
イライラが募り、不安などの感情で
自律神経が緊張するため、
バランスを失いやすい時期です。

緊張をほぐし、感情を解き放つことでリラックスして、
流すことを促します。
前向きで明るい気分にしてくれる効果が
期待できるといわれています(｀・ω・)

そんなアロマヨガは金曜日20:30～行っております。

アロマの香りに包まれて、1週間の疲れを癒しましょう！！

Happyな週末を迎えられますように☆

↑に書いた説明、シャワーブースにも掲示してますので

良かったら見てみてくださいね☆

こんな感じの掲示を！って…。ピントがあってませんでしたわ……orz

5/4(月)祝日プログラム(( *ﾟдﾟ)φ

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







下書きだけして更新せずにいた記事が
たまりまくってましたので。(笑)

一気にあーーーっぷ(」゜ロ゜)」！！！！！







5月4日(月)のプログラムです☆

☆。:゜+.☆Detox Studio☆.+゜:。☆
10:30(60)やさしいヨガ/SHINO
11:45(30)Dance骨盤ダイエット/NATSUMI
13:15(60)ボディメイクヨガ/NATSUMI
14:45(15)骨盤リセット
15:15(45)エンジョイエアロ/SAAYA
18:00(60)タイ式ヨガ/SAAYA



☆。:゜+.☆Exercise Studio☆.+゜:。☆
11:00(30)JOYBEAT～からだほぐし～
11:45(30)JOYBEAT～ヨガ～
12:30(30)カラダリセット
13:30(30)JOYBEAT～コンバット～
15:15(15)美腹メイク
15:35(15)美脚メイク
17:00(30)カラダリセット
17:45(30)JOYBEAT～エアロ～





ご来館お待ちしております☆

GW休館日d(´▽｀)

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







来月やって参ります…GW。
皆さんはご旅行とか帰省とか
される予定ですか( ＾ω＾ )？？？



フィットネス館のゴールデンウィーク休館は
下記のとおりとなっております。

4日(月)祝日営業10:00～20:00
5日(火)休館日
6日(水)休館日
7日(木)休館日
8日(金)通常営業10:00～22:00

お間違えのないよう
ご確認の程よろしくお願い申し上げます。







私事ですが…
最近は夜カフェにはまっております＼(^o^)／



つい先日もYUKAと飲んだ時にカフェで二次会☆

ごはんの写メ撮ってるYUKAを盗撮☆(ゝ∀・)←

この日に喋りすぎ＆飲みすぎで

喉にエヘン虫………？

なんだか若干声が…低めに……。

「かんたんエアロはじめまーす！」が途中でかすれて

「かんたんエアロはじめまーす！」になりました。(笑)

自分でもびっくり(゜Д゜)

飲みすぎ＆喋りすぎには注意ですね！←

29日(水)祝日プログラムφ(ｰ｀ )

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







今日も雨(゜゜)
もう梅雨なんじゃないかってくらい
毎日のように雨降ってますね。
外出される際にはお気を付けくださいませ☆







さてさて。29日(水)は昭和の日ということで…
祝日のため、10:00～20:00の特別営業となります！



プログラムはコチラ↓
☆。:゜+.☆Detox Studio☆.+゜:。☆
10:30(60)yoga beauty/SAKURA
12:00(60)リラックスヨガ/國重
13:15(60)J-POP dance/NATSUMI
14:30(45)PILATES/吉永
17:15(30)カラダリセット
18:00(60)タイ式ヨガ/SAAYA



☆。:゜+.☆Exercise Studio☆.+゜:。☆
10:40(15)骨盤リセット
11:00(15)美背中メイク
11:45(30)JOYBEAT～ヨガ～
12:45(30)カラダリセット
13:30(30)JOYBEAT～コンバット～
15:30(15)美腕メイク
15:50(15)美脚メイク
16:30(15)骨盤リセット
17:50(15)美背中メイク
18:30(30)JOYBEAT～からだほぐし～



今回も祝日限定の特別プログラム行います！！

60分のロングバージョンで復活。
私NATSUMIのJ-POP dance！
理学療法士☆吉永によるPILATES！
2本立てで行いますヽ(´∀｀*)ﾉ"

お楽しみに！！！



ご来館お待ちしております♬#

やさしいヨガ(´ω｀)

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







何を書こうとしたらちょっと……
ど忘れしてですね………orz

必死に思い出してる最中に
やさしいヨガに参加してたYUKAが
ちょうど帰ってきたので(笑)



やさしいヨガについて！
書こうと思います！(笑)
ほんと、元々私は何を書きたかったんだ…？





やさしいヨガ。
名前からしてイメージはして頂けるかもですが
ヨガの初級クラスです。

ヨガが初めて。身体かたいからヨガはちょっと…。
という方にもオススメのプログラムになってます！

同じポーズでも軽減するやり方だったり
深めるやり方があるのが
ヨガの良いところのひとつ☆

と、いうことで。
ヨガに慣れている方でも
楽しんでいただけるクラスとなっております。

ご自身の呼吸と合わせて、
しんどい時はお休みも入れながら
マイペースに動いていただいてOKです！

やさしいヨガは
月曜日☆10:30(60)、18:00(30)
火曜日☆15:00(60)
水曜日☆20:30(60)
金曜日☆10:30(60)
土曜日☆11:45(60)
日曜日☆10:30(60)
と、毎日行っております(｀・∀・)ｂ！

担当は國重、SHINO、SAAYA、NATSUMIです。
ご参加お待ちしております(*´ω｀*)







いつかアップしようと思っていた
3月の研修の時の写真。(笑)



上田浩之先生にお越し頂きまして、
ハイテンションになった私タチは
各々2ショットを撮っていただきました☆

片足靴下のP。

からの。


彼女ぶった私。

 からの。

脚フェチSAAYA。

からの。

オネエ感満載すぎる藤井氏。

…浮かれすぎましたかね？(笑)