ちびちゃんず修行の巻(｀・ω・)〇"

こんにちは☆☆

 

 

 

 

 

4月も2週目が終わろうとしている…！

はーやーいー(゜゜)

 

暖かくなったと思ったら

最近、また冷えますね(((;゜Д゜)))

 

私、がっつり春物着てきたもんで…。

さーむーいー(゜゜)

 

皆様☆

体調崩さないようにお気を付けください♪♯

 

 

 

 

 

 

 

さてさて、昨日実はIchizu監督が来てくださいまして…。

 

ちびちゃんずの研修実施！

躍動感溢れるVステップ。(笑)

 

 

 

Ichizu監督によるアドバイスでみるみる内に

ステップが綺麗になっていくちびちゃんず！

 

 

 

 

うずうずして後ろで踊り始めた元見学者！(私も含む)

こっそり聞き耳立てて、監督のアドバイスを聞いてました！

皆様に楽しく効果的なレッスンが
提供できるよう精進します☆

スイーツより…（●｀・ω・）！

こんにちは☆☆






本日、山口勤務のNatsumiで
ございます。

朝からがっつり雨降ってます。
広島もかな？？？





4月になって明日で1週間！！！

というか

フィットネス館広島駅前店OPENして1年経ちました！
今気づいた！今気づいた！（笑）

新しい仲間、ちびちゃんずも頑張ってくれてます☆

皆様に愛されるフィットネス館になるよう、
スタッフ一丸となって頑張ります！！！！！



あ。そうそう、この前の休館日。
いちご狩りに行ったんです☆

 

 

このメンバーで（笑） 

休館日まで一緒におるんかいΣ（゜ロ゜）！
というツッコミは受け付けません。
今度、スタッフ全員でランチにも行く予定（笑）



いやぁ…。美味しかった♬
いちごが果物で1番スキです。

『ビタミン！ビタミン！』言いながら食べてましたが、
ちょっとさすがに食べ過ぎました。
見事に全員（笑）
おそらく、1人あたり50個以上は食べたんじゃ…（！！）

何でも食べ過ぎは良くないですが、
間食にスイーツ！！！よりは
果物の方がビタミンや食物繊維を
含んでいるのでオススメですよ☆

ビタミンはお肌を綺麗にしてくれてり、
がんの発症を抑制してくれたり。

食物繊維は腸内を整えてくれたり。

その他もろもろ。良い事いっぱい！





運動も大事ですが、
食生活を整えるのも
ダイエットする上で大切ですよ～（*｀・ω・）ｂ

ちびちゃんず（*´∀｀）人（´∀｀*）

こんにちは☆☆

 

 

 

 

４月入りましたね～！！！

 

昨日のエイプリルフール！

皆さん、誰かに嘘をつきました？？？

 

 

 

私、Chihoに嘘ついて成功したのですが、

 

 

 

ちほりん…

うちのちびちゃんずにも

『Chihoさん！クモ乗ってます！クモ！！』

って騙されていたようで…（ちほりんしっかり！）

 

 

 

 

そんないたずらっ子なちびちゃんず、Shiho＆Saaya☆

 Close時間にエアロの練習をしてたところを潜入。

 

 

これ、多分Vステップの瞬間かな。

スタジオの入口でこっそりYukaと見学してました。



Yukaが1歳しか年違わないのに
『参観日に来てるお母さんの心境。』
って言ってました。（笑）

2人共、頑張ってました！可愛かった！

私も頑張らねばっ♬♯



今月に入ってTRYシリーズの
動きがガラっと変わりましたよ～！

お楽しみに（*>ロ<）））

いつやるのか？今でしょ(・∀・)！！

こんにちは☆☆





コチラNatsumi、山口県なう。
すっごく良い天気～！！！！！！

絶好のお花見日和です☆

広島も晴れてるかな？？？



3月も明日で終わり！
本格的に春ですねぇ♬♯

暖かくもなって来たし、
フィットネス館からちょっと足が遠のいてしまっている方。
何か新しいこと始めたいな！という方。
是非ご来館ください☆



テンション高めにお待ちしてます！

たまちゃんお茶目だなぁ(笑)



クロストレーニング、
皆さん最近ご参加されてます？？？

たった20分！ですが…
20分とは思えない充実した内容！

心拍数が高い状態で行うことで、
通常のトレーニングよりも
より効果的な内容になってます☆

体力つけたい！筋肉つけたい！
でも時間がない…
という方はこのクロストレーニング！！！！

骨盤リセットex
↓
美人の背中
↓
クロストレーニング
で行うのが特にオススメ☆

骨盤と背骨をきちんと整った状態で
行うことで更に効果倍増です♬♯

しかも１つの動きにつき
最高でも15回しかしません。

なので、
同じ動きを繰り返しすることによる怪我も
防げるんですよ！！！



内容が変わるので
是非ご参加してみてくださいね！

昨日スタッフで新しい動きを練習したのですが、
私、朝から筋肉痛来てます(;´∀｀)ｲﾃﾃ

全部出来なくても全然大丈夫！！！！
無理は禁物ですが、続けていけば必ず
出来るようになっていきます。

継続は力なり☆ですよ(*｀・ロ・)ｂｷﾘｯ



実はね、私ブログ書くとき
いつもタイトルどうしようか悩むんですけど、
今日に至っては本当に思いつき…。(笑)



なので、最後の最後に
頑張ってタイトルに繋げようと思います。

今年、引き締まった美Bodyで夏を迎えたい方！
今年こそは水着を着て海に行きたい！という方！
トレーニング、一緒に頑張りましょうっ。

夏に向けて
『いつやるのか？今でしょ！！』







………（・∀・）ﾆﾔﾘ
(無理矢理繋げたーーーー！！)

スタビライゼーション（*＾ω＾）

こんにちは☆☆



桜咲きましたね～＼(^o^)／*+。
きれーーーい♬♯
スギのみの花粉症の私は
もうすごしやすくなって参りましたっ！！



ある日の会話。
Chiho：（´・ω・）＜スギ終わってないよ～！症状、全然良くなってないもん。）
Natsumi：（；‐Ａ‐）ﾉ＜それ単純に、ヒノキ花粉もアレルギーなんじゃ…）
C：（（（（；゜ロ゜））））＜…え？そういえば秋のブタクサも持ってる…え？）
N：（*´∀｀）））＜絶対そう！ヒノキヒノキ！）

Chiho氏はまだまだ苦しむようです（笑）



さてさて、昨日の休館日。
研修があったのでちょっぴりご紹介！

え？何してんのかって？

ふざけてるんじゃないかって？

 

これね！笑ってますけど、

しんどいんです～。

 

お尻からかかとまでは壁につけたまま

上半身だけ前に倒していくんです。

 

想像以上に倒れられないし

上半身は一直線のままでなければいけないので

とっても難しいんです！

『またまた～（´_ゝ｀）』と思った方！

これ『スタビライゼーション』っていう
トレーニングの一種なんですが、

シンプルな１つの動きでも
体幹、インナーマッスルetc鍛えられる
トップアスリートも行ってるトレーニングなんです！

身体ひとつあれば、スペースも使わず
出来ちゃうんですよ☆

動きも激しくないので、
お年を召した方からトップアスリートまで
皆で出来ちゃう！


動き方もたくさんあるので
普段とはちょっと違うことしたいな。
なーんて思ってる方、
是非スタッフまで☆

忘れてませんか(・ω・｀)？

こんにちは☆☆






そろそろ…。
お花見の時期ですね！

悲しいことに私まだ
桜を目撃してません(´;ω;｀)))
どこに咲いてるのーーーー？？！！





さてさてさてさて！！！！！



皆さん！覚えてます？？

『ウエストDown大作戦！』

 

ずーーーーーーむ。

１月にエントリーされた方は
結果測定ですよ～(*＾口＾)ﾉ☆

今、結果測定をされた方での平均が…。

ナントナント。6㎝強！！！！

結果が出た方は、どなたも
骨盤リセットex
↓
筋力トレーニング
↓
有酸素運動　の流れをきっちり
頑張ってらっしゃった方たちでした♬



筋トレ…。
女性の方は敬遠しがち…で！す！が！

女性は筋トレしても、
男性みたいにムッキムキに
なりにくくなってます。

ご安心を！

ムキムキにするのではなく、
女性らしいラインは保ったまま
質の良い筋肉を作りましょう☆

また、マシンは
どーーーーしても気が向かないわ。って方！

スタジオレッスンでも筋トレ行ってます！

☆Fitness90 women's
☆パワーカーディオ
☆フルボディコア
☆トータルbody
☆TRY BAR　などなど。

他にも、ボールを使ったり
チューブを使ったりもOK！

方法はたくさん！

お気軽にスタッフまで♬

祝日営業のお知らせ|*'ω')r))



こんにちは☆☆

 

 

 

 

 

 

昨日は朝から強風でしたね！

Saayaの傘が風にやられて崩壊してました！

 

昨日とは打って変わって。

今日は良い天気~♪

 

 

 

さてさて。

 

 

 

明日は祝日のため、短縮営業ですL(ﾟ□ﾟ L)Ξ(」ﾟ□ﾟ)」

 

10:00～20:00(Close無し)の営業です！

 

スタジオレッスンは、

16時までは通常通り。

 

16時以降は以下のようになってます☆

 

16:15(30)TRY COMBAT

17:00(45)PILATES

18:00(45)マットサイエンス

 

ショートレッスンは終日休講！

お間違えのなく！！！

 

 

 

土曜日の朝の光景☆

開店前からありがとうございます！