NATSUMIですm(_ _)m
まだ、時々館内で新年のあいさつが
行われているのを目撃します。(笑)
ちょっと足が遠のいていた方。
久しぶりの運動で張り切りすぎて
怪我しないように、しっかり
ウォーミングアップ＆クールダウンしましょうね☆
まだまだ運動する元気が出ない～(；´・Δ・)
という方には。
SAAYA氏よりパワーを！！！！
オード○ーの春日みたいになってんぞ！
先日、代行で久しぶりに
Fitness90 women'sしたのですが…。
見事に筋肉痛になりました。二の腕が。
久しぶりで緊張＆テンションあがっちゃって…
頑張りすぎました(*゜∀゜)(笑)
最近、二の腕のプニり加減が気になってたので
ま！結果オーライ！！！！ということにします。
筋肉痛がある内は、
オーバーワークを避けるためにも
筋力トレーニングを控えましょうね☆
でもでも、
筋肉痛になっていない部位は鍛えて貰ってOKです！！
今回の私だと、
腕のトレーニングはNGですが脚はOK！
上手にトレーニングして効率よく
理想BODYを手に入れましょうね♬
