フィットネス館広島駅前店: ダイエットには有酸素(*｀д´)b

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_ _)m

1月中旬！！
学校始まったり、お仕事始まったり
成人式がおわったりで
普段の生活に戻りつつあるんでは
ないでしょうか(*´ω｀*)

1月のプログラム、
特にダイエットに効果的な内容が
増えてるんですよーーー！

ダイエットには
有酸素運動が欠かせません！

とりあえず…一旦
有酸素運動のプログラム
ピックアップ！！！

月曜日だと
12：30(30)かんたんエアロ
19：45(30)ファイティング
20：45(45)エンジョイエアロ

火曜日は
11：15(30)ファイティング
14：25(30)Dance骨盤ダイエット
18：45(30)Dance骨盤ダイエット
20：05(30)脂肪燃焼エアロ

水曜日
13：30(45)ZUMBA GOLD
15：15(45)エンジョイエアロ
19：25(50)ZUMBA

金曜日
11：45(30)Dance骨盤ダイエット
14：15(30)ファイティング
19：30(45)かんたんエアロ

土曜日
11：45(45)かんたんエアロ
14：00(30)Dance骨盤ダイエット

日曜日
13：00(60)ZUMBA
15：30(30)ファイティング

もちろん、レッスンに拘らずにマシンで
走っても良し。自転車こいでも良し。

欲を出すなら筋トレから…
さらに欲を出すなら
リセット＆美メイクorPILATESから…

マシントレーニング(筋トレ)⇒かんたんエアロ(有酸素)でも良し。
Body Bar(筋トレ)⇒ファイティング(有酸素)でも良し。
ボディシェイプ(筋トレ)⇒バイク(有酸素)でも良し。

組み合わせは何通りもあるんです☆
スタッフまでご相談ください(*｀・∀・)ｂ

金曜日の私の担当が…
ボディメイクヨガ⇒ファイティングだったのですが
ヨガで身体を伸ばしつつ筋トレしてからの
有酸素運動だったので…

そりゃーーーーーもう。
汗の量が半端なかったです(・∀・)

改めて運動の流れって大切だなあと
身にしみて感じました。

先日お腹が痛くなるくらい笑ったので
皆さまにもお伝えをと…な　ぜ(・∀・)

※YUKAは笑いすぎて涙出てました。

笑わせてくれたのはもちろん、
SHINO＆SAAYAです。

バン○ーノのダンソンネタ。チョイスは古め(・∀・)

打ち合わせなしの即興で
突然やってくれて本当に面白かった。(笑)