桜咲きましたね～＼(^o^)／*+。
きれーーーい♬♯
スギのみの花粉症の私は
もうすごしやすくなって参りましたっ！！
ある日の会話。
Chiho：（´・ω・）＜スギ終わってないよ～！症状、全然良くなってないもん。）
Natsumi：（；‐Ａ‐）ﾉ＜それ単純に、ヒノキ花粉もアレルギーなんじゃ…）
C：（（（（；゜ロ゜））））＜…え？そういえば秋のブタクサも持ってる…え？）
N：（*´∀｀）））＜絶対そう！ヒノキヒノキ！）
Chiho氏はまだまだ苦しむようです（笑）
さてさて、昨日の休館日。
研修があったのでちょっぴりご紹介！
え？何してんのかって？
ふざけてるんじゃないかって？
これね！笑ってますけど、
しんどいんです～。
お尻からかかとまでは壁につけたまま
上半身だけ前に倒していくんです。
想像以上に倒れられないし
上半身は一直線のままでなければいけないので
とっても難しいんです！
『またまた～（´_ゝ｀）』と思った方！
これ『スタビライゼーション』っていう
トレーニングの一種なんですが、
シンプルな１つの動きでも
体幹、インナーマッスルetc鍛えられる
トップアスリートも行ってるトレーニングなんです！
身体ひとつあれば、スペースも使わず
出来ちゃうんですよ☆
動きも激しくないので、
お年を召した方からトップアスリートまで
皆で出来ちゃう！
動き方もたくさんあるので
普段とはちょっと違うことしたいな。
なーんて思ってる方、
是非スタッフまで☆
