お盆休みも終わり、
今日からお仕事！という方も
いらっしゃるんではないでしょうか(*＾ω＾)
フィットネス館も
本日より営業でございます♬♯
お盆、いかがお過ごしされましたか？
私NATSUMIはですね…。
地元の山口県に帰りまして、
川に行きまして、海にも行きまして。
川、貸切状態でした(笑)
今日からまた、元気いっぱい頑張ります☆
さてさて、お盆休みの間に
いっぱい呑んじゃった！私もですが…。
いっぱい食べちゃった！
という、そこの あ な た ((=ﾟДﾟ=))
罪悪感があれば…
フィットネス館へGO☆GO☆
少食なのに痩せないAさん。
いっぱい食べるのに痩せてるBさん。
違いは何だと思いますか？？？
シンキングターーーーイム！！！！
チッチッチッチッチッチッチッ
舌打ちではありません。時計の音(のつもり)です。
正解は・・・
｢基礎代謝｣ですっ。
基礎代謝とは
1日に必要な最低限のカロリーになります。
1日中寝てるだけでも必要になってくるカロリーですね☆
どこで消費されているのかというと、
呼吸をしたり、心臓を動かしたりで
消費されるカロリーになります。
基礎代謝が高いと、
太りにくく、痩せやすい身体に(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
だって運動しなくても消費されるカロリーが多いんですもの。
今回の場合、
Aさんは基礎代謝が低く、
Bさんは基礎代謝が高い。となります。
基礎代謝が高いということは
必要なカロリーも多くなるということなので…。
その分、たくさん食べれちゃう☆
そんな、基礎代謝をあげるには…。
筋 力 ト レ ー ニ ン グ 。
どんな筋トレをしたら良いの？！という方…。
自分の基礎代謝量を知りたい方は…。
フィットネス館へGO☆GO☆
皆様のご来館、お待ちしております！
