27日(水)、30日(土)代行のお知らせ( *ﾟдﾟ)φ

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








代行が入りましたので
ご連絡させていただきます！！！



☆27日(水)
10:30(60)yoga beauty    SAKURA　→　漆本

☆30日(日)
10:30(60)yoga beauty    國重　→　坂本
11:45(60)やさしいヨガ　 國重　→　坂本



ご確認の程、よろしくお願い申し上げます(*´∀｀*)







相変わらず夜カフェにはまり中です。

昨日もYUKAと夜カフェ。



お水飲むにしても、紅茶飲むにしても、
飲み物は極力常温or温かいもの！！！！

なんでかって…。
身体を冷やさないため☆

ホットヨガでは特に、温めた身体を冷やさないためにも
レッスン中は体温に近い常温のお水が◎(｀・ω・)ｂ

ビールとかは…ね！
この時期ビアガーデンとかで…ね！
冷えてるの飲むと超美味しいですが。
まあそれは今回置いといて。(笑)

冷たいお水は胃腸に負担をかけてしまったり
基礎代謝が低くなったりしてしまうので
オススメは常温！！！

でも、冷たいお水が一切だめ！という訳でもなく
胃腸に負担をかけてしまうとはいったものの、
身体への吸収が速いのは冷水なので
激しい運動後などには冷たい水の方が
良い場合もあります☆

ただ、あくまでオススメは常温のお水！です！