ストレッチのポイント(。-`ω-)

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







先日、ある会員様とストレッチをしていた時のこと。

身体が全然柔らかくならない！
前屈がちっともだめ！！！

とのことだったので。
いざ、一緒にストレッチをしたところ…。

「…なーるほど(´_ゝ｀)」と。

あ、私も身体かたいんだよね～(・∀・；)
という方必見！
そうじゃない方にも必見！←





今回、スタッフ1の柔軟性をほこるSAAYA氏に
お手伝いしてもらいまして…。
ちょっとしたストレッチのポイントをご紹介☆



例えば、太ももの裏側のストレッチ。

こーんな風にしてませんでしたか？

おでこと膝をくっつけようとしてませんでした？

実は！正しい姿勢はこうなんです！！！

おへそと太ももをひっつけるように、
背中をまっすぐにした状態で前に傾いていくんです！

あれ？こんなもんで良いの？と
思われがちなんですが良いんです！

ほんのちょっぴり身体を倒しただけでも
背中をまっすぐにするだけで、ももの裏側伸びてませんか？



前屈系でいうと、他によくあるのがコレですかね。
内もものストレッチ。

これもポイントは背中まっすぐ！

背中がまっすぐのまま傾けられるところまででOK(゜∀゜)ｂ
たったそれだけでも内ももは伸びます☆



私の文章力と…静止画だけでは
どうも伝えきる自信がないので……(´Д｀)乏しい語彙力…。

スタッフまでお気軽にお声かけくださいませ☆