NATSUMIですm(_ _)m
16日(水)代行のお知らせです。
13:30(45)ZUMBA GOLD
松尾 ⇒ 濱西
ご確認お願いします。
先日の研修にて。
スキルアップのため、
ストレッチだったり
普段はしない、
ちょっと難しいヨガのポーズをとったり
してたのですが…。
しれっとYUKA氏もやってました。(笑)
身体かたいのに出来てる風な鳩のポーズ。
効果効能：ヒップアップ、ウエストの引き締め、骨盤矯正
半月のポーズ。
効果効能：集中力UP、下半身強化
久保アドバイザーによる
スパルタストレッチ。
まんまと餌食になりました(;゜Α゜)
前後開脚してたら
上半身思い切り起こされるの巻。
私の背中に膝入ってます。(笑)
この後、びっくりするくらい
身体楽になったので
軟体動物目指して
ストレッチ頑張ってます(*｀・ω・)
