NATSUMIですm(_ _)m
9月に入りましたね！
…え？もう？(笑)
涼しくなったー！と思ったら暑くなったりで…(;゜Α゜)
まだまだ熱中症も心配！
と、いうことで
自家製水分補給用飲料のご紹介☆
お家にあるもので簡単に作れちゃいます！
☆1リットル分☆
・塩 小さじ1/2杯
・砂糖 小さじ6杯
・水 1リットル 以上！
この3つをグワーッと混ぜちゃってください！説明雑。
塩や砂糖が多すぎてもNGなので作る際は
きちんと正確な分量をはかってくださいね(*´∀｀)ｂ
運動する前には1～3杯くらいの水分を摂ってから！
運動中は定期的な間隔でこまめな水分補給を
心がけましょう☆
夏休みも終わり…
そろそろ皆さん再びスイッチが入る頃では？(笑)
ご来館お待ちしております！！！
