体質改善＼(^o^)／

こんにちは☆☆







スギ花粉。すごいですね。



もー本当、くしゃみが止まりません！！！



広島店スタッフ。

6人中5人が　花　粉　症　！という…。

バックヤードでも皆くしゃみ連発。
目ゴシゴシ。鼻水ズルズル。

Yuka氏も去年までは違ったらしいのですが、
今年、とうとうデビューを果たしてました（笑）

唯一生き残ってるのはTamaちゃん！
良いな…(;_:)



私、この時期花粉のせいで
肌荒れが１年を通して今の時期が
１番ひどかったのですが…。

今年なんと！！！

 

肌荒れがかなり和らいでるんです☆

去年までは、お風呂上がりなんて笑えないくらい

Yogaで体質改善したのかなーー。なんて。

 

嬉しい変化です(^O^)／

 

 

 

 

 

そして、何の脈絡もなく！

 

 

 

キメキメShinoぴー！！！

可愛いでしょ？
若いってｽﾃｷですね！！！！（笑）

1周年(^O^)？

こんにちは☆☆





いやぁ～。
月日が経つのは早いものですね…。

ナントナント。

昨日、3月14日をもちまして
フィットネス館広島駅前店
(プレ)OPEN一周年を迎えました！！！

わーいo(ﾟ▽ﾟo)(oﾟ▽ﾟ)oわーい

 

記念すべき日なので、まとも(？)に登場してみました。

 

ちゅーもく。

プレ(笑)


グランドOPENは４月だったので…。
ちょっと、OPEN一周年とは違うかなって…。(笑)

2年目。
お客様とより良い関係になれますよう、
スタッフ一丸となって、頑張ります！

と、いうわけで！
来月あたり、景気づけに飲み会開こうかと
個人的にたくらんでいます(笑)







あ。そうそう、今日ある会員様から
お土産いただいちゃいました！！！！

 

旦那様とご旅行に行かれてたとのことで…(*´∀)ﾉｽﾃｷ。


え　ん　む　す　び　！！！！


これがあれば…。
ｹｯｺﾝﾃﾞｷﾙｶﾅ。ｹｯｺﾝﾃﾞｷﾙｶﾅ。ｹｯｺﾝﾃﾞｷﾙｶﾅ。

いつかは嫁に行けるよう、女磨き頑張ります。
(((((((((((((っﾟﾛﾟ)っﾖｯｼｬｱｱｱｱｱｱァァァァ！！！！？





ではでは。
２年目も突っ走っていきます！！！

祝日営業(oﾟ∀`o)

こんにちは☆☆






本日は祝日のため、
10：00～20：00(Close無)の短縮営業となっております。

スタジオレッスンにつきましては時間変更なく、
18：30(30)Fitness90 women'sまでと
なっております。

お間違えのないよう、お願い致します。





私事ですが。

最近、くしゃみが出始めました。
来るか？来るか？花粉症！！！！



館内の装飾も雪だるまから
変えないとなぁ。

次は何にしようかなぁ。

しれっと変えておくので
チェックしてみてくださいね☆

 

前回装飾の際のワンショット！！！

なかよしこよし～♬♯

私、なんで顔隠してるかっていうとねっ
…ちょっとねっ
公表したらお嫁にいけなさそうな顔をしてたのでねっ

将来を考えて隠しました。





ご来館お待ちしてますm(_　_)m

おさらい＼＿(´∀｀★)ﾃｽﾄﾃﾞﾙﾖ。

こんにちは☆☆

 

 

先日、あるお客様からこんな質問が(゜゜)

『筋トレってどのタイミングでしたら良い？』

 

 

 

 

 

と、いうことで。

 

もう一度運動の流れをおさらいします☆

 

骨盤リセットex→トレーニング→有酸素運動

が一番効果的ですφ(ﾟﾛﾟ*)ﾒﾓﾒﾓ!!

 

 

 

トレーニング、マシンを使っても良し。

クロストレーニングやFitness90に入るも良し。

 

 

 

有酸素運動は、

走ったり、歩いたり、自転車こいだり、アークトレーナー、

エアロだったり、コンバットだったり…。

 

ちなみにYuka氏はアークトレーナー派。

ねぇ、それ私のポロシャツなんだけど！！！
(後日、きちんと返ってきました(笑))

 

 

 

 

 

スタジオレッスンなら

オススメは本日、土曜日16:40～の
骨盤リセットex
↓
美人の背中
↓
フルボディコア
↓
Dance With Me　だとか。



月曜日12:00～の
骨盤リセットex
↓
美人の背中
↓
パワーカーディオ
↓
骨盤ダイエット　だとか。



水曜日17:10～の
骨盤リセットex
↓
美人の背中
↓
トータルbody
↓
TRY COMBAT　だとか。

 

 

 

『クロストレーニングがきつい(-ω-；)』

という噂が…あるそうで(笑)

 

 

 

実はですね。

トレーニングには色んな法則があるんですよ！

 

その中のひとつに

過負荷の法則というのがありまして…。

 

楽な負荷では効果は出ませんよ～。という意味の法則です。

悲しいことに、ある程度きつくなければ効果は出ません…！

 

そんなトレーニングを

皆と！インストラクターと！頑張れるのが

クロストレーニングです(o･∀･)b☆

 

たった20分でも達成感が凄い！

 

 

 

 

 

一緒に頑張りましょう＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

ご協力お願いしますm(_ _)m

こんにちは☆☆





今日、寒いですね～Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
朝から雪ふってましたね！！！！
JRが遅れて、私は駅で間に合うかハラハラ…。

大丈夫でしたヽ(*´∀｀)ﾉ






今ですね！

フィットネス館では、会員の皆様の写真を
撮影させていただいてます☆

↓こんな感じで。

くまさん！！！可愛いでしょう？（笑）

手パタパタしてるんです！！！可愛いでしょう？

 

 

 

本人確認用の写真なので、

掲載等は一切しません！！！！

会員様全員っ…。
撮影していきますので、
「まだ撮ってないなぁ。」という方は
スタッフまで♪



ご協力お願いします(^O^)／

おっそろーい（●^口^）人（^口^●）

こんにちは☆☆

 

 

 

 

 

突然ですが…。

 

 

 

 

 

 

＼じゃーーーーーーーん／



Natsumi＆Chiho

お揃いのadidasウェアなんです☆

ウェアがお気に入りのものだったりすると
気分もあがりますよね♪♯

ちなみに私たち２人とも、
おNewはすぐ着るタイプですヽ(*ﾟωﾟ)ﾉ






さてさて、
今日はもうひとつご紹介！！！

先日のクロストレーニング　by.ちーちゃん

に続き

今日はby.さーやん

 両膝ともしっかり90°に曲がってます！！！
さーやん、ｲｲｿﾞ☆ｲｲｿﾞ☆



また私は相変わらずﾆﾔﾆﾔ（・∀・）ﾆﾔﾆﾔしながら
撮影をしましたとも！！！！！（笑）

みんな…がんばってるなあって…。





楽なトレーニングは効果が出ません！

ある程度きつく感じる負荷でのトレーニングが大切です☆

クロストレーニング((´∀｀*))

こんにちは☆☆






始まりましたね！２月！

２月から新しいトレーニングがSTARTです♬♯

＊クロストレーニング＊全３種類！
・パワーカーディオ
・フルボディコア
・トータルbody　



３つとも、20分間です☆
心拍数をあげて、より効果的にトレーニングを行います！

「な～んだ。20分って短いじゃん(*´,_ゝ｀)ﾉ」
と思ったそこのアナタ！

20分だからってなめちゃいけません！

詳しい内容は入ってみてのお楽しみ。

ちょこっと潜入したので、紹介しますね☆



Chihoちゃん、Ｖ字腹筋のお手本見せるの巻。

「ぶ！い！」

 

 

Chihoちゃん、皆と一緒にするの巻。

「身体起こして起こして～！(笑)」

 

 

Chihoちゃん、疲れて起き上がるの超スローの巻。

「…はいっ……お疲れ様でしたっ…」

一方、私はﾆﾔﾆﾔ(・∀・)ﾆﾔﾆﾔしながら撮影してました。

(笑)





ちなみに！
骨盤リセットex→美人の背中→クロストレーニング　の流れに
なっているので、めっちゃくちゃ効果的な内容になってるんです☆

興味のある方は是非～！！！