朝晩とめっきり寒くなって参りましたね！
女性に多い冷え性には
つらい季節の到来です…
冷え性で、ひどい症状の方は
手足が寒くて夜眠れなかったり、
血行障害が原因で、腰痛、肩こり、肌あれなども…
『冷え』には悪いことがたくさんあるのです(:_;)
【低体温・冷えの主な要因とは…】
●自律神経の乱れ
→不規則な生活、ストレス、ホルモンバランスの乱れなどによる
●貧血
●運動不足
→運動による発熱、血流活発化、代謝亢進の機会が不足している
●筋肉量の低下・不足
→身体の中で最も熱生産量が高く代謝の大部分を担うのが筋肉。
血流を促進するポンプの役目を持っているため、不足すると血行不良に…
etc…
冷えの改善には、トレーニングと食事の改善が不可欠！ですが、
まずはご自身の筋肉量・基礎代謝等がどのくらいあるか、
今のカラダの状態を把握するためにも、
月に一回の
体成分測定をおススメいたします(●´ω｀●)ゞ★
入口から入ってすぐの場所にございます★★
お気軽にスタッフまでお声掛けくださいね！
