NATSUMIですm(_ _)m
今日は今年1番の暑さだそうです！！！
猛暑日！
外に出るだけで汗が止まらない(ﾟロﾟ; 三 ;ﾟロﾟ)
さてさて、皆様ご存知の知識もあるかとは
思いますが。
熱中症対策について今回は書こうかなと！！！
まず熱中症の初期症状！
・手が冷たくなる。
・指の爪を押して白→ピンクに戻るのに3秒以上かかる。
・立ちくらみやめまい。
・汗が出なくなる、止まる。 etc
これらから始まり、悪化すると
熱けいれんや熱失神といった
所謂熱中症になってしまいます。
こうならない為にも予防策はコチラ☆
まず一番に水分補給！
のどが乾いたら飲む！
最早乾いてなくてもこまめに飲む！
でも水分だけでもだめo(ﾟдﾟo≡oﾟдﾟ)o
塩分(ナトリウム)も摂りましょう！
塩飴や、スポーツドリンクでしっかり補給☆
少しでも身体に異変を感じたら
無理をしないことが一番です。
もし、フィットネス館で
不調を感じたらすぐに近くのスタッフまで
お声かけくださいヾ(･ω･`;)ﾉ
フロントの風鈴と一緒に☆
アナと〇の女王よりエルサ風に髪をまとめてみました。
えぇ。自己満足です☆
