２日連続で24時間TVの
話題になっちゃうんですが(笑)
リレーマラソン感動でしたねo(；△；)o
息子くんたちも頑張ってて…
家族の絆って素敵です。゜゜(´□｀｡)°゜。ﾜｰﾝ!!
そんな健介・北斗ファミリーが頑張ったマラソン。
有酸素運動なんですよ☆
知ってる人は知っている？
有酸素運動の効果について
今日は書いていきますね＼(^o^)／
まず有酸素運動とは？
というところから入っていきましょう。
■ランニング
■ウォーキング
■サイクリング
■エアロビクス などが有酸素運動に該当します。
…おや？
全部フィットネス館で出来る内容…。
では続きまして。
有酸素運動の効果。書いていきますね♪
■心肺機能の向上→スタミナのある身体に！
■安静時の血圧低下
■脂肪燃焼 が効果となってきます＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
また、より高い効果を得るためにも
正しいフォームで行うのも大事です！
正しいフォームってどんな感じ？
そこでカメラマンNatsumi出動してみました！
モデル:Chiho
よ～く見てください！
右手と右足が一緒に出ています！
しかもカメラを意識して目線が…(笑)
あれれ…。
こんなはずでは無かったのですが…。
悪い例になってしまいました(ﾟ-ﾟ;)ヾ(-_-;) ｵｲｵｲ...
カメラセンスの無さ…
モデルセンスの無さ…
申し訳ございません(-人-;)(;-人-)
正しいフォームを知りたい方！
是非スタッフまでお声かけください☆
ショートレッスンのPowerウォーキングに
ご参加するのもおすすめですよ(*'-')b
