お客様とお話しさせて頂いていると、
『しっかり足の筋力をつけて、趣味のウォーキングをもっと楽しみたいの！』
『旅行に行くから、あと３キロは体重を落としたいの！』
…と、皆さまそれぞれの目標を持っていらっしゃって、
お話させて頂く度に、素敵だな！私もがんばらなくっちゃ！
と、やる気と元気が湧いてくる今日このごろです(●´ω｀●)ゞﾌﾌﾌ♥
さて、
そんなお客様の目標達成の
お手伝いをさせて頂いているフィットネス館では、
より効果を高めるため、
ジムトレーニングとスタジオプログラムを組み合わせた運動内容を
推奨しています！Ψ(*｀´*)Ψ！ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ！
『体脂肪撃墜＆サイズダウンに効果的！』なトレーニングの流れ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★★
★point1★…ストレッチ・コアリセット
ストレッチをして心とからだの準備をしましょう！
けがの防止にもつながります！
反動をつけずにゆっくりゆっくり…|●´エ｀|ﾉ彡☆
↓
★point2★…コアトレーニング
からだのバランス・歪みを整えキレイなボディラインを作ります！
コア(体幹)を鍛える事により運動の効果がアップ！
↓
★point3★…有酸素マシーンでウォーミングアップ
からだが温まる程度、5分～10分で十分です☆
↓
★point4★…筋力トレーニングで筋肉に刺激を与え、代謝ＵＰ
マシンをそれぞれ10回1セット行うだけで、基礎代謝をアップさせ、
脂肪のつきにくいからだをつくります！
↓
★point5★…燃焼系運動で脂肪にサヨナラ！ヽ(´Д｀ヽ)(/´Д｀)/ﾊﾞｲﾊﾞｲ！
スタジオプログラム・有酸素マシンで
本格的に脂肪を燃焼します！！
↓
★point6★…クールダウンストレッチ
次の日に疲れを残さない貯めにも、
使った筋肉をゆっくりのばして、
今日も一日、がんばった自分をほめてあげましょうヾ(●´▽｀●)
それぞれどのマシンを使えば良いか、
詳細はお近くのスタッフにご相談頂くか、
↑写真のようにスタジオ前のラックに資料もございますので、
是非ご覧になってくださいね( ≧∇≦)★
